手机浏览器扫描二维码访问
第84章 练拳（第1页）
“军体拳——格斗准备！”
“杀！”
“第一招——弓步冲拳，打！”
“杀！”
“第二招——插喉弹踢，打!”
“杀！”
“第三招——马步横打，打！”
“杀！”
“......”
一大早众人就被哨声喊醒练军体拳，林教官来回踱着步，校正大家的动作。“这个左手是向下，外格横勾，先外格——再横勾。”教官把余灰的手扶正，给他示范了一下。
“余灰，领子。”叶塔在后边悄悄跟他说道。“哦。”余灰整了一下领子，继续打拳。
“第十二招——弓步考掌，打！”
“杀！”
“停，来，你做一下，恢复上一招。”教官在竹一辰面前停了下来。“第十二招——弓步考掌，打！”
“杀！”竹一辰笨拙的做了两个动作，还是错的，教官看他手脚不协调的样子，给他示范了一遍。他又做了两次，还是没学会，教官苦笑一声，说道：“来，你到前面去，等等单独训你。”
“下一招叫什么？”
“上步砸肘。”
“好，第十三招——上步砸肘，打！”
“杀！”
“这个同学很不错哈，每个动作都很标准。”教官在叶塔面前说道，“是不是有练过？”
“以前学过一点跆拳道。”
“好，不错，基本功很扎实。”教官欣慰的说道，又走到前面，带大家做了一遍，学了大概两三个小时，十六招基本都已学完。
“好累啊——”大家叉着腰踢腿放松，已过十一点，再过一会儿就要吃饭了，虽是在阴凉处训练，但闷热的气温仍是让人躁动不安。
中午食堂又是排成长龙，张皓好不容易抢到一张桌子，招呼同班的过来坐。
“害，又是这几个菜，能不能换点口味啊。”张皓看着面前这两荤一素，撇了撇嘴。余灰道：“你就知足吧，这是政府补贴的，都不收我们钱。”
张皓正想说些什么，忽然瞄到竹一辰端着盘子过来，“猪逼，你特么——没吃过饭是吧？”张皓看着竹一辰面前如小山高的米饭，不禁咂了咂嘴。
“这有啥，俺爷在老家干完活回来还吃更多呢，这里顶多四五两饭。”竹一辰说罢便扒拉了一大口，几分钟就把面前的饭横扫一空。“我去加饭，你们要不要？”张皓余灰连连摇头，竹一辰端着盘子就去前面打饭了。
“中午得吃饱一点，下午还要爬呢。”
“爬什么？”
“匍匐前进啊，教官上午不是说了，那个很耗体力的呢。”余灰边吃边说道。
张皓道：“你阿嫲啊，还要爬，不死两个人学校不罢休是吧。”
“第一排！趴下！”林教官一声令下，大家都按姿势原地趴下，前头是一排排木桩，有四十公分和六十公分两种，四十公分是低姿匍匐，六十公分的是高姿匍匐。前面大家已经练了分解动作，这下要来实战了，教官踢走脚边的石头，一声令下，草地上卷起滚滚尘土。
“加油！加油!”第一排十个男生，不要命了往前面爬去，地上的尘土飞扬，呛的后面加油的学生张不开嘴。
“第一名，十五秒！”教官掐着表喊道。竹一辰满面春风的跑回队伍，拍拍身上沾的杂草。“你特么是狗吧，爬的这么快？”张皓正打趣，突然教官继续号施令：“第二排，趴下！”
“低姿匍匐，准备！”
“准备！”
“开始！”
“加油！加油——”张皓手脚并用往前爬去，哧溜一下帽子被刮了下来，他捡起帽子，叼在嘴里，继续爬行，到了六十公分高桩换成高姿匍匐。
“十七秒!”张皓第一个站起身，“十九秒！”接下来是余灰，两人跑回队伍，在旁边叉着腰观看。“加油啊小胖哈哈哈哈哈哈哈——”竹一辰在旁边挥着帽子给黄才键喊加油，“gg爆——gg爆，冲啊死猪！哈哈哈哈哈哈哈——”
“好累啊......”黄才键爬了没几米就趴在地上喘着粗气，皮带还松了，露出白腚腚的屁股，竹一辰上去拍着他屁股道：“快爬呀，偷懒是吧，嘚——驾！”
“呸！”黄才键朝他吐了口唾沫，竹一辰跳着躲开，黄才键吃力的往前爬去，最后一个到达终点，用时一分半。
“不错啊小胖！”余灰拍拍他屁股，忽然现自己衣服上划了一道挺大的口子，一直从胸口到肚脐，可能是刚刚匍匐时候被石子划到了，他撇撇嘴，把破的地方叠起来，也没太在意。
“女生上前来。”教官招呼女生趴下，“开始！”
提刑大人使不得博看
作品简介为保住家产，遗腹子慕流云女扮男装二十载，只想当一个平平无奇的司理参军，招招猫，逗逗狗，破破冤案，顺手再解救几个无知少女。可是一不小心，怎么小辫子就落到了活阎王手里。慕流云提刑大人，查案就查案，分寸还是要有的，莫要惹上断袖分桃的名声某人你确定有袖可断，有桃可分？慕流云╯‵□′╯︵┻━┻架空，小白，勿考据，考据就是你对。普通群114962225V群2oo144356...
天灾末世，夫妻开挂成大佬
地震暴雨飓风洪水从极寒到极热温疫火山爆酸雨泥石泥在道德沦丧，人性泯灭的天灾末世第五年，丁慕死了。原以为会在地府与儿子团聚，却没想到上天又给了她一次重来的机会，还附送灵泉空间大礼包。这一世，她要做好万全准备，卖房搞钱，开启疯狂囤货模式，势要把俩娃养大。什么，这狗男人这一世为什么会出现？他说回来跟天灾末世，夫妻开挂成大佬...
重生之后，我看清了亲情
简介关于重生之后，我看清了亲情生气不如争气，翻脸不如翻身。一个父亲重生后的家常理短。没有金手指，没有系统慢热型。愚孝男转变好男人的过程。不是爽文。...
鬼手医妃病娇邪王太粘人
云苏，天盛国云王府又蠢又丑的大小姐，被人设计，抗旨逃婚，下聘之日活埋惨死！再睁眼，现代鬼医传人穿越而来。亲爹厌恶，后娘算计，庶妹恶毒，渣男狼子野心！笑话，看她废材丑女大翻身，脚踩后母，拳打白莲，狠虐人渣，手握银针风生水起，不料一转身，竟被一只腹黑病娇狐狸叼回窝。邪王一笑王妃，该洞房了！云苏挑眉，一纸休书拍在他脸上王爷，请自重！各位书友要是觉得鬼手医妃病娇邪王太粘人还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
非线性恋爱
晋江VIP20210807完结总书评数25680当前被收藏数56796营养液数22809文章积分1340146688文案苏敛的恋人池妄死于二十五岁，肺癌。他悲痛欲绝，碰上一个大师，告诉他能穿越回过去，修正错误，改变结局。重回十七，苏敛手上多了块表，只要拨动指针，就可以跳跃时间。然而和池妄第一次相遇，他跨着书包站在学校围墙外，神情复杂。他那个性格沉稳，无不良嗜好的完美男友那个听说品学兼优，老师夸赞同学羡慕的校园男神那个创业三年就成为商界新贵的天之骄子这会儿吊儿郎当，垮着校服，满脸不羁的蹲在墙上，正往下跳。苏敛痛心疾首，一脚又把人踹了进去。池妄觉得，这个新来的转学生有病。他一脸烦躁跟兄弟吐槽监督老子早睡早起好好学习还要做早操？这也就算了，连私生活都要管，他家住太平洋吗？？？后来，池妄的兄弟们看着他们老大，逐渐被那个冷酷的转学生收服，目瞪口呆。兄弟妄爷，你记得之前的抗拒吗？池妄漫不经心回我现在很是享受。痞子攻X酷哥受不虐，是救赎向小甜文，文案苦手，看看正文叭练笔放飞，就想写写青春飞扬的少年们，弃文勿告内容标签强强情有独钟穿越时空校园主角苏敛池妄┃配角┃其它一句话简介穿回十七，去爱年少的你。立意好好学习，强身健体...
续弦后，娇俏小皇后宠冠后宫
小说续弦后，娇俏小皇后宠冠后宫讲述了赵昀和6暄仪的故事。6暄仪是国公府千金，性格随性，更关心晚餐而非皇帝的宠幸。赵昀作为大宸皇朝君主，身边美人众多，却对小皇后情有独钟。6暄仪拥有家世地位，渴望真挚情感赵昀则寻求知心伴侣，共度繁华。一日不见，赵昀深感思念，6暄仪却淡然处之。在微凉的秋季，赵昀再见小娇妻，恍如重逢，宠溺地为她添菜，两人情感细腻展现。...