手机浏览器扫描二维码访问
第69章 跑步（第1页）
“你真要跟我们一起跑步？”卫聪明看了个稀奇。
昨天藏书阁的事就不说了，今天竟然还破天荒早起跑步，怕不是脑子睡糊涂了吧？
谢士方一脸鄙视：“这不废话了么。”
被鄙视有什么的？卫聪明不在怕的：“你不会是在梦游吧？”
赶在谢士方火前，刘二福出声打断：“卫聪明，记得带糖。”刚好趁此机会验证一下有没效果。
“哦，对。”卫聪明乖乖拿糖。
看大家都穿戴整齐，刘二福边热身边说：“好，现在开始跟我做热身吧。”
“热身？为什么要做热身？”卫聪明是个好奇宝宝。
“热身会帮助我们放松肌肉，减少跑步损伤。”
“奇奇怪怪的，我才不要做。”谢士方很抗拒。
“那我送你五个字吧。”
还五个字呢，一个字我都不想听。谢士方不上套，一脸高冷。
“哪五个？”卫聪明专业捧哏。
“健身先健脑。”刘二福停了一下又继续说道：“正确的健身方法，能帮助我们更好地锻炼身体。而错误的健身方法，相当于是在浪费时间。”
本来选在房间里关起门来热身，就是担心他们面子薄受不了，没想到谢士方还这么矫情。
刘二福也不强求，现在不过是第一天，才刚开始，以后习惯了就好。
“挺胸收腹，跑慢点，注意呼吸，刚开始跑步要用鼻子呼吸，不要张开嘴巴。。。向棱做得很好，卫聪明你的跑步姿势依然不对，多注意看我是如何跑的，或者看向棱也行。。。”
“我不行了，不跑了。”卫聪明说着就要往地上一蹲。
刘二福眼疾手快一把拉住：“跑完步不能马上坐下，也不能蹲，更不能躺。你先站着缓缓，身体有没哪里不舒服？”
本来也想蹲下的谢士方，闻言立马站直了身体，还用眼角余光瞟了刘二福一眼。看刘二福没看到自己，一时庆幸之余，又有点小失落。
“手脚软。”卫聪明可怜兮兮地，掏出一颗糖含在嘴里。
“那你今天先到这里吧，明天早上再给你加距离。”一里地都不到，这么点距离还装可怜，刘二福真是无了个大语。
安排好卫聪明，刘二福带着向棱、谢士方继续往前跑。
“没想到你能坚持这么久。”向棱的耐力，很是出乎刘二福的意料。
“我很喜欢跑步。”向棱有点害羞。
“那之前问你要不要跑，你还犹豫？”
“我怕耽误学习。”
“学习要劳逸结合，把自己绷得太紧反而事倍功半。”
“以前没人跟我这么说。”
刘二福看他说这话时并没有多余的情绪，可见他对事情这么做，本来就持肯定态度。毕竟他的前辈们很有可能也都是这么过来的。
系统大人有喜了
李氏财团掌舵者急病去世，身为其独女的李婉儿不愿沦为联姻牺牲品，毅然决定跨界移民。系统今日穿越九折优惠，一元，买不了吃亏买不了上当！李婉儿我可以！新时代好青年李婉儿，被无良系统坑骗，穿越成为阴阳大6的人族皇太孙。人族势弱，且看如何她一路披荆斩棘，成功打败阴谋诡计，成功成为流芳百世的人族帝君！鲛人美貌世子武林盟系统大人有喜了...
捡了个魔王做老婆
偶获镇魔塔，得绝世魔主传授魔种，从此落魄少年一飞冲天看我如何搅得这世间一片纷乱！...
万物可吞，我无敌于诸天！
少年路枫，降生时伴随着一块神秘玉佩，却被歹人觊觎，导致丹田被废玉佩被夺。濒死之际，神秘珠子逆转乾坤，重获新生。从此少年踏上征途。探禁区，闯异界夺天地造化！！杀万世天骄！！斩万古神魔！！...
嫁给爹系大佬，恩，很好，还活着
简介关于嫁给爹系大佬，恩，很好，还活着一夜情缘后，让江怡没想到的是，对方不但身份尊贵，而且与他父亲同辈，这就算了，还是她联姻对象的叔叔。白桁，道上成他为白四爷，心狠手辣，身价百亿，任谁都没想到，他会栽在一个女人的手里。江怡怕父母现，她跟白桁扯到一起去了，处处躲着他，可躲着躲着，肚子藏不住了众人不可能，白四爷就是玩玩，江家小门小户的，不可能真娶她。可他们不知道，白桁为了娶江怡，别说脸，连人都不做了，坑蒙拐骗，无所不用其极。人前，白桁是天之骄子，人后，跪在床上，扯下老脸给小娇妻背男德，只为博取小娇妻一笑。...
仙界网络直播间
作为一个网络男主播，张小东突然现自己直播间突然冒出了一批土神仙！床前明月光，我叫郭大纲！站在我身边的这位是驴谦老师。。，财神爷赵公明这个冤大头先是打赏了十几个金元宝，接着屁颠屁颠的喊道，我知道！我知道！抽烟喝酒烫头！猴哥猴哥！！你真了不得！五行大山压不住你。。。大圣听罢两眼流泪，打赏了一本七十二变绝技仙界网络直播间...
周曼婷陆宇深
周曼婷一朝穿越，成了一个人人喊打的恶劣小媳妇。没有金手指，没有空间，一切只能靠自己。老公不待见，小叔子小姑子也对自己避如瘟疫。还有虎视眈眈的白莲花，等着她离婚让位置。为了活着，周曼婷斗白莲，战绿茶，自力更生两不误。开连锁餐饮，整治极品亲戚，成为杰出青年，受到国家表彰。且看她如何搅起年代风云，带着老公一起家致富。...