手机浏览器扫描二维码访问
第十八章 魅惑魔男（第2页）
“雪明先生，你以前经常搬运重物吗？这个身体数据很像是建筑工地上的工人，每天扛着砖头过日子，可是优质蛋白质和油脂的摄入不够，根本就不长肉。”
“是的。”江雪明将这四年的打工经历娓娓道来：“我在卤味店做工，早上出工要帮忙扛冰柜的冻品，地铁站不能进大型板车。到厨房分拣货物也要搞很久，要很快很迅的做完这些事，不然赶不上早市的客流高峰。”
教练露出释然的表情：“那你每天的饮食呢...”
“很少能吃到午饭，基本上一天两顿。”江雪明回忆着：“早上一顿吃撑，中午也是客流高峰，不能停，基本没时间吃午饭。晚上十点回去做第二顿饭，吃完立刻就得睡觉。”
教练接着问：“你干了多久？”
雪明：“四年三个月。”
教练：“那你的睡眠质量一定很好。”
“这个我就不知道了，不过我从来没做过梦，除了前阵子...”江雪明回忆起，白露生病时他夜不能寐，还有芳风聚落的那个梦——那是他这几年最难受的几个夜晚。
“如果你的睡眠质量不好...”教练推测着：“身体的激素水平根本就撑不了这么久。”
江雪明惴惴不安地问：“我算健康吗？”
周教练摩挲下巴，形容着：“一点都不健康，说句吓人的话，如果你连续两天不睡觉，一旦伤寒感冒身体受创，病情加重立刻就得进inetbsp;江雪明沉默了——
——七哥来接他之前的那两天，他没有合过眼，白头一下子就长出来了。
“不过嘛！”教练爽朗地笑着，拍打雪明的肩：“我让你吃得饱饱的！吃好练好身体好！”
......
......
接下来的每一天。
江雪明保持清醒的状态下，几乎每时每刻都在进食。每隔半个小时，就有一百五十克左右的食物需要吞进肚子里，食谱每天都会轮换。
每天的饮水量是三点七公升，给肝脏造血给肾脏排毒。
在周教练看来，雪明实在是太能吃了，而且一点都不挑食，干净的健身餐是一点沙拉酱料都没有的，也没有任何调味糖。
像是教练自己在健美备赛时，才会这么严苛的要求自己，每周还会有一两次安慰餐，胡吃海塞一顿奖励自己。
雪明同学在吃东西时的样子也很诡异，就像是往嘴里塞工程物料似的，咀嚼完毕之后的吞咽动作，夹取食物的频次也非常的规律自然，像是机械正在加工零件似的。
......
......
补充了能量和蛋白质。
到了锻炼的环节，更是让周教练喜上眉梢。
这个小子在器械训练的过程中，不能用省心来形容，只能说教练完全可以当个甩手掌柜。
本来周教练的职责需要观察雪明的力量极限和肌肉状态。
需要去观察学员的皮肤色泽和呼吸节奏来判断学员是否能完成训练动作。
一旦有异常情况出现，就必须立刻帮助学员停止动作，否则会受伤。
从小重量开始，到极限重量。
健身房里老三样——硬拉、深蹲、卧推。
周教练只是指导了一回，就再也没有说过任何多余的话了。
他感觉不可思议的地方就在这里——
——很多学员都会在力量训练中受伤，哪怕是在这个行当里浸淫多年的老司机也会翻车，需要助力带和各种护具来保护自己。
当一个人在亢奋力的时候，是很难认知自己的身体状态的。
肾上腺素会削弱人的痛觉，肌肉的充血状态也会麻痹大脑和肢体对自身力量的判断。
大部分训练的过程中，教练站在旁观者的位置，能比学员更清楚的知道什么时候该停，什么时候该呼吸，什么时候该力。
在周教练看来——
——江雪明的力量天赋和普通人没什么差别，有很多天生大力的人也喜欢健身，能在力量举运动中大放异彩。
但是江雪明这个小家伙，他似乎对自己的身体了如指掌。
无论是脸色平静如水热身的时候，还是涨红了脸表情狰狞的托举力时，他的呼吸节奏和肌肉状态都保持得非常好。
心率每分钟1o5-125。
血压跟随锻炼频次从来没有过极限。
肌肉的胀紧和放松，锻炼裂解与睡眠修复循环。
快穿之炮灰不约
华荣不念过往，不问前程，她只想活着文风冷淡，苏爽虐渣套路都有，无cp成长型女主，无需挂，女主自己就是挂各个世界或没人喜欢女主或全都迷恋女主...
怎么办！闪婚后傲娇老公变忠犬
简介关于怎么办！闪婚后傲娇老公变忠犬季冉和6成江一见不钟情，本以为，一别两宽，再无瓜葛。谁承想！男人不依不饶追来要结婚，还顺手解决了她的难题。闪婚后，二人约法三章，互不干涉。没想到，后来高冷霸总变成从妻狂魔。默默支持她的一切老婆追求事业，我投钱！老婆极品亲戚，偷偷打跑。老婆渣男前任，手撕。...
开局召唤李儒与黄忠
简介关于开局召唤李儒与黄忠架空世界玄黄大6，大周末年，天下大乱，诸侯并起，各自为王，蓝星少年魂穿大秦皇子，开局觉醒召唤系统，召唤华夏上下五千年文臣武将，英雄豪杰，奇人异物，看主角如何一步步醉卧美人膝，醒掌天下权。...
宠妃绝嗣？我胎穿做娘的宝贝女儿
简介关于宠妃绝嗣？我胎穿做娘的宝贝女儿一朝穿越，顾萱成了大燕还未出生的长公主。她母妃是宠冠六宫原本命中无子的皇贵妃谢姿月，父皇是当今圣上汉宪宗。汉宪宗同皇贵妃鹣鲽情深，只是因着太医诊断此生难以有孕，皇贵妃本已经不对子嗣抱有任何期待。谁知道一朝有孕，竟然得了一个粉雕玉琢的小公主！宫中因为她有孕而暗潮汹涌，爱女如命的谢姿月为了平安生下女儿，付出了太多太多努力。作为皇贵妃好不容易得来的宝贝女儿，顾萱从出生起就风头无二，自小万千宠爱在一身，要星星不给月亮。皇贵妃视她如命，爱若珍宝，大家都知道惹谁都不能惹了那粉雕玉琢的小公主！汉宪宗有过之而无不及，就连去御书房都带着小公主！宫中上至主子，下至太监宫女，都知道襄嘉长公主是汉宪宗最宠爱的子嗣，是宫中最无忧无虑的小公主。本文女主是顾萱，被母妃怀着的时候可以看见外面的一切，是一个集万千宠爱在一身的小公主呀～...
在海贼建团：船员是万界反派
简介关于在海贼建团船员是万界反派新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！主角是，从蓝星穿越过来的穿越者库鲁达，曾经的前一世基本上全是好人生涯，但是最终被小人陷害，怀恨而死，魂穿到了海贼世界，一位落魄的贵族少年身上，觉醒金手指无敌大反派系统，得到强大外挂一路无敌，立志成为海贼世界最坏的大坏蛋。开局免费赠送航海士和厨师，后面有来自万界的反派，作为船员和伙伴，暗影大人，魔王爱丽儿，灰太狼，骨王，梅普露等等。白胡子，夏洛特玲玲，凯多这堕落海贼团比曾经的洛克斯海贼团强太多了。战国惊悚怎么回事？洛克斯，罗杰，史基怎么复活了？这就是骨王的能力吗？大海要彻底乱了。卡普那叫爱丽儿的小丫头，她的拳头比老夫的铁拳还要硬。香克斯，鹰眼暗影大人，那就叫做希德的男人，才是当今最强的剑豪。贝加庞克没想到一只狼的科技居然在我之上。五老星外星战机机器人，泰坦巨兽，黑暗歌姬，驯兽师，天啊，这到底是什么对手？依姆世界政府，亡矣。路飞哦，幸好他看不上海贼王。汉库克大肆屠杀天龙人的库鲁达，才是妾身最崇拜的人。...
海盗领主
作品简介穿越系统海盗冒险领主种田经营建造＋各色奇幻生物...