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册子是普通的宣纸制作,老道保存的非常好,纸张摸起来很舒服,看起来也不破旧,干干净净的,不像是留存了很久的样子。
“九浅一深呼吸法。”
陈慕翻开册子,几个大字印在纸上。
“我看你练习五禽戏的时候,虽然有意模仿动物的神态精气,但有其形,无其神,为了模仿而模仿,舍本逐末。”
老道长捋着胡须,笑呵呵的说道“不过........这五禽戏乃是我年轻时候,改良传于世人,因为教的人多,所以流传很广,你能靠着几个动作,就练到这种地步,也还算不错。”
“这五禽戏是您改良的?”
陈慕愣了一下,有些意外,他一直以为,这是某个国术大师流传下来的,毕竟这个版本的五禽戏,能够在啊b上面找到录像,想来创始人应该有点名气,不然不能流传下来。
没想到,改良五禽戏的人,竟然就是老道长,看来老道长比他想象的还要强。
“不管练什么,都要有相应的呼吸配合,不然只是练了个形,无神,练再久也没什么用,几十年庸庸碌碌,到头来也是一场空。”
“敢问道长,该何如配合呼吸法练习五禽戏。”
“所谓呼吸法,是一种呼吸的方式,能够帮助人体气血运行通畅,使身体达到最佳的运行状态。”
老道长背着手,解释道“你需要做的,就是将呼吸融合进五禽戏中,等那天你能用这种呼吸法练习五禽戏,就算入门了。”
陈慕大致听明白了,就是在练习的五禽戏的时候,九浅一深的呼吸。
“我知道了。”
陈慕点点头,看向老道长,问道“请问道长,只要我能把呼吸法和五禽戏结合起来,是不是就可以拜你为师。”
老道长点点头“是。”
说完,老道长背着手,也不管陈慕,慢悠悠的走回道馆。
在走路的时候,老道长踩下的每一脚,都悄无身息,落叶就在脚边,走过去,一点痕迹都没有,仿佛一点力气都没有用。
“果然是有真本事的人。”
陈慕看到这一幕,本来还有点怀疑。
现在,服了!
之前从老道的只言片语中,就觉得老道是个有真本事的人,现在老道露出这一手,更加肯定了他的猜测。
“九浅一深呼吸法通过控制呼吸的方式,调节身体的气血运行和能量状态,使身体达到最佳状态,提高身体素质和武术功夫的效果。
融合进跑步锻炼,武术练习中,可以帮助练习者保持平静、集中、稳定的心态,提高肺部功能,增强心肺耐力,同时也可以帮助练习者调整身体的姿势和力量输出,实现身体的协调和平衡.........”
陈慕看了一会,大致明白了九浅一深呼吸的作用。
他深吸一口气,放缓心神,在练习五禽戏的时候,有意无意的将九浅一深的呼吸融合进五禽戏中。
十分钟过去。
“不行,太难了,精神根本集中不起来,对精神消耗太大了。”
练习了不过一会儿,陈慕就感觉脑子昏昏,胀胀的,精神消耗极大。
想要一边练习五禽戏,一边练习呼吸法,需要精神高度集中,改变原本的呼吸习惯,和不吃午饭,改吃宵夜差不多。
特别是呼吸的时候,刻意去改变,就会感觉自己的呼吸,从自动挡,变成了手动挡。
“这样练不行,一来就上压力,太难了。”
陈慕嘀咕了一句,随后打开啊b,搜索起来了九浅一深呼吸法。
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