手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 九浅一深呼吸法（第1页）
册子是普通的宣纸制作，老道保存的非常好，纸张摸起来很舒服，看起来也不破旧，干干净净的，不像是留存了很久的样子。
“九浅一深呼吸法。”
陈慕翻开册子，几个大字印在纸上。
“我看你练习五禽戏的时候，虽然有意模仿动物的神态精气，但有其形，无其神，为了模仿而模仿，舍本逐末。”
老道长捋着胡须，笑呵呵的说道“不过........这五禽戏乃是我年轻时候，改良传于世人，因为教的人多，所以流传很广，你能靠着几个动作，就练到这种地步，也还算不错。”
“这五禽戏是您改良的？”
陈慕愣了一下，有些意外，他一直以为，这是某个国术大师流传下来的，毕竟这个版本的五禽戏，能够在啊b上面找到录像，想来创始人应该有点名气，不然不能流传下来。
没想到，改良五禽戏的人，竟然就是老道长，看来老道长比他想象的还要强。
“不管练什么，都要有相应的呼吸配合，不然只是练了个形，无神，练再久也没什么用，几十年庸庸碌碌，到头来也是一场空。”
“敢问道长，该何如配合呼吸法练习五禽戏。”
“所谓呼吸法，是一种呼吸的方式，能够帮助人体气血运行通畅，使身体达到最佳的运行状态。”
老道长背着手，解释道“你需要做的，就是将呼吸融合进五禽戏中，等那天你能用这种呼吸法练习五禽戏，就算入门了。”
陈慕大致听明白了，就是在练习的五禽戏的时候，九浅一深的呼吸。
“我知道了。”
陈慕点点头，看向老道长，问道“请问道长，只要我能把呼吸法和五禽戏结合起来，是不是就可以拜你为师。”
老道长点点头“是。”
说完，老道长背着手，也不管陈慕，慢悠悠的走回道馆。
在走路的时候，老道长踩下的每一脚，都悄无身息，落叶就在脚边，走过去，一点痕迹都没有，仿佛一点力气都没有用。
“果然是有真本事的人。”
陈慕看到这一幕，本来还有点怀疑。
现在，服了！
之前从老道的只言片语中，就觉得老道是个有真本事的人，现在老道露出这一手，更加肯定了他的猜测。
“九浅一深呼吸法通过控制呼吸的方式，调节身体的气血运行和能量状态，使身体达到最佳状态，提高身体素质和武术功夫的效果。
融合进跑步锻炼，武术练习中，可以帮助练习者保持平静、集中、稳定的心态，提高肺部功能，增强心肺耐力，同时也可以帮助练习者调整身体的姿势和力量输出，实现身体的协调和平衡.........”
陈慕看了一会，大致明白了九浅一深呼吸的作用。
他深吸一口气，放缓心神，在练习五禽戏的时候，有意无意的将九浅一深的呼吸融合进五禽戏中。
十分钟过去。
“不行，太难了，精神根本集中不起来，对精神消耗太大了。”
练习了不过一会儿，陈慕就感觉脑子昏昏，胀胀的，精神消耗极大。
想要一边练习五禽戏，一边练习呼吸法，需要精神高度集中，改变原本的呼吸习惯，和不吃午饭，改吃宵夜差不多。
特别是呼吸的时候，刻意去改变，就会感觉自己的呼吸，从自动挡，变成了手动挡。
“这样练不行，一来就上压力，太难了。”
陈慕嘀咕了一句，随后打开啊b，搜索起来了九浅一深呼吸法。
重生王妃有点冷
大婚前夜，她最爱的男人伙同她的亲妹妹将她毒杀，埋尸荒野！一朝重生，她华丽变身，才貌双全，名动京城，以一己之力搅动朝廷乱局，走上了一条复仇的不归路，让前世害她之人匍匐在她脚下，受尽煎熬，生不如死！复仇的路上，她渐行渐远，心狠手辣，无所不做他是废物皇子，被世人耻笑，终日流连烟花之地，花天酒地，游戏人间。为了那个清冷重生王妃有点冷...
网剧棋魂番外之弈千年
作品简介关于网剧棋魂番外之弈千年你是盛世的朝阳，他是乱世的余辉，你们在交汇之际略尽彼此的来途风雨，去路霜寒，从此于世间不易一心，一心不易，迁延岁月，辗转千年...
穿越之草花奇缘
简介关于穿越之草花奇缘穿越成了一名贫家女。家徒四壁，爹娘憨傻，就连弟弟也快饿死了。为了生存，她只好咬着牙，义无反顾的去了深山。可是深山里，这些都是什么啊？难不成又穿越了？...
斗破之丹王古河
本来重活一次是一件让人高兴的事情，但是重生成为注定要和主角对上，连心爱的女子都要拱手让人的人物，就不是一件那么让人爽快的事情了。...
穿到灾年医女有空间，相公请靠边
谢红，32岁，全科医生，大龄剩女，穿到了古代同名同姓8岁的小女孩身上，呵，小女孩是个大力士她家的小院也跟着穿过来了在不分家的情况下，她靠在逃荒路上采摘的草药赚到了第一桶金，机缘巧合之下救了县令夫人，谢红拥有了一个化名为谢三的户籍，可以买房买铺面买车了穿到灾年医女有空间，相公请靠边...
重生八零，美飒娇妻开挂了！
简介关于重生八零，美飒娇妻开挂了！林仙仙心疼到抽搐，眼前的男人为了她放弃大好前程从前世追了过来。世林仙仙新婚夜抛弃竹马江城跟江溟私奔，成功过上了以泪洗面的日子。被江溟非打即骂，挣的辛苦钱被肆意掠夺，养父为了她日夜操劳得了绝症。为了挣钱救养父不得不答应江溟的仙人跳，明晃晃的灯亮起却现与之赤裸相对拥她入怀的竟是赫赫有名仙城集团的董事长江城，被她抛弃的竹马。她羞愤难当之际，意外从江溟口中得知当年倾心于她只是为了田香兰的钱，就连私奔也是二人设计好的。田香兰为了报复江城不娶之恨，毁了林仙仙的生意，挖了她的肾，给她输入艾滋病人血液，就连亲生父母也是被逼死的。林仙仙生无可恋，一跃从十八楼坠下。睁眼，重生到与江城的新婚夜，她誓一定要恶有恶报，紧紧抱住江城的大腿不放。林仙痛打渣男恶女抱头鼠窜，杀伐决断赚得盆满钵满，送江城上大学报效祖国，为养父出钱出力迎娶青梅，顺道继承富豪亲妈的财产。江城霸道的吻铺天盖地袭来，乖，这一世让老公好好宠你！科研大奖典礼。温文尔雅的男人一手握奖杯一手牵着娇妻，我的妻子功不可没！众人惊呼，江院士的妻子正是为国捐献环球卫星的第一女企业家！...