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第39节(第3页)

那么就且先跑一场试试看。

这一跑陈焕之从起跑时候手撑在地上就感觉不太好,她整个右手臂是真的很酸。不要觉得跑步是用腿的所以手臂不重要,摆臂是跑步中很重要的技术环节。

有意识的积极摆臂动作可以帮助运动员节省体力提高速度耐力、维持跑动时的身体动态平衡,最重要的是,加快摆臂节奏就能直接增快步频,而有力地摆臂还能促进另一侧大腿的高抬、提高步幅,所以短跑运动员们个个都肩臂肌肉发达不输给他们的大腿。

当然了运动员都是很能吃苦的孩子,陈焕之再爱惜自己也不至于这点酸痛都忍不了。但是能忍归能忍,她能跟平时没事时候一样甩自己胳膊,胳膊却不会配合着跟平时一样分毫不差的动,要是右边更用力呢?

陈焕之现在就是这么干的,可她刚从起跑器上蹬出来,头三步都没跑完,一边儿刘鑫源就皱起来眉头了,“动作变形了,”他叹了口气,“两只手不平衡,搞得腿也不平衡了。”

但这还不算完,陈焕之这次自己加速到最高,到了快40米才开始加速冲刺,她爆发本来就是自身比较高的属性了,这一下技能又给她提升了一倍,双腿跑起来呼呼地简直有种控制不了的感觉,有种超载小车超速狂奔的感觉,陈焕之怕超载出事,最后是收着力气跑完的。

“11秒46,不错不错。”徐指导简直是惊喜呀,比最好成绩低0.04秒那都不叫低,考虑到刚才理疗室都说她那右胳膊肌肉摸着就硬,这简直是超常发挥了。但是,“你今天跑的节奏和平时不太一样?中间加速跑到途中跑过度的阶段。”

“你前三步就没跑好,后半段虽然快,怎么跑那么僵硬,腿怎么了?”刘鑫源也问。

陈焕之也有点愁,“没啥……”

真的,爆发力提高15点和提高27点多感觉绝对不一样。而同样是提高一倍的属性,在参加学校运动会的时候,属性9提高一倍和现在属性都28了提高一倍,也是本质上的区别。

要是全力跑,以她半身不遂的右手臂和极度不均衡的属性,快则快矣,陈焕之怕自己跑着跑着就忽然翻车,平时摔倒了爬起来,身强体壮的也没什么事儿,要是比赛的时候以她最后冲刺时每秒9米多的速度摔了,且不说会不会造成赛道连环撞车惨案,就是她自己都受不了这样的冲击力。陈焕之一点都不想这么快就把自己攒的一百万疗伤经验值用上。

所以也没什么好说的,就是练。练如何适应自己后半段突然爆发的速度和力量,练如何在身体发飘右边要么半身不遂要么用力过猛的时候保持平衡。虽然从今天上午到明天晚上比赛就一天多的时间,但练了总比不练强。

练到一贯口头上挑眉挑眼不放过她的刘鑫源都忍不住叮嘱,“可以了,悠着点,别累着了。”

“我没事儿,教练,”陈焕之抹一把汗湿的刘海,看一眼自己的系统,还没提示轻度疲劳,很好,接着练。有了提示就一个消除疲劳下去,然后又满血复活可以接着来了。

这一天的陈焕之除了中饭晚饭时间,基本都是在田径场里度过的。她也没做什么别的训练,就是起跑、30米、60米不断地跑,不断地找感觉。

在教练看来她是在找两手不平衡的感觉,实际她同时也要找到高速爆发中保持平衡的感觉。

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