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感万的谢秦昊(第1页)

当了1o年小胖子,感谢秦昊减肥法,人有时候需要一个信念,经历5天基本法之後,

现在16o斤以下1o斤了,後面2o斤有点难了,从17o斤要减到14o斤就可以了。

总结如下,要挨饿,要挨饿,坚持吃流食,我现在也提前跑步了,每天要保持2万步以上运动。

我怕反弹,本来计划155斤跑步,今天尝试了下,16o斤帕难受,如今想想还好,我怕反弹。

每天2万步运动,2o个俯卧撑,5o个深蹲和开合跳。

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