手机浏览器扫描二维码访问
第69章 跑步（第1页）
“你真要跟我们一起跑步？”卫聪明看了个稀奇。
昨天藏书阁的事就不说了，今天竟然还破天荒早起跑步，怕不是脑子睡糊涂了吧？
谢士方一脸鄙视：“这不废话了么。”
被鄙视有什么的？卫聪明不在怕的：“你不会是在梦游吧？”
赶在谢士方火前，刘二福出声打断：“卫聪明，记得带糖。”刚好趁此机会验证一下有没效果。
“哦，对。”卫聪明乖乖拿糖。
看大家都穿戴整齐，刘二福边热身边说：“好，现在开始跟我做热身吧。”
“热身？为什么要做热身？”卫聪明是个好奇宝宝。
“热身会帮助我们放松肌肉，减少跑步损伤。”
“奇奇怪怪的，我才不要做。”谢士方很抗拒。
“那我送你五个字吧。”
还五个字呢，一个字我都不想听。谢士方不上套，一脸高冷。
“哪五个？”卫聪明专业捧哏。
“健身先健脑。”刘二福停了一下又继续说道：“正确的健身方法，能帮助我们更好地锻炼身体。而错误的健身方法，相当于是在浪费时间。”
本来选在房间里关起门来热身，就是担心他们面子薄受不了，没想到谢士方还这么矫情。
刘二福也不强求，现在不过是第一天，才刚开始，以后习惯了就好。
“挺胸收腹，跑慢点，注意呼吸，刚开始跑步要用鼻子呼吸，不要张开嘴巴。。。向棱做得很好，卫聪明你的跑步姿势依然不对，多注意看我是如何跑的，或者看向棱也行。。。”
“我不行了，不跑了。”卫聪明说着就要往地上一蹲。
刘二福眼疾手快一把拉住：“跑完步不能马上坐下，也不能蹲，更不能躺。你先站着缓缓，身体有没哪里不舒服？”
本来也想蹲下的谢士方，闻言立马站直了身体，还用眼角余光瞟了刘二福一眼。看刘二福没看到自己，一时庆幸之余，又有点小失落。
“手脚软。”卫聪明可怜兮兮地，掏出一颗糖含在嘴里。
“那你今天先到这里吧，明天早上再给你加距离。”一里地都不到，这么点距离还装可怜，刘二福真是无了个大语。
安排好卫聪明，刘二福带着向棱、谢士方继续往前跑。
“没想到你能坚持这么久。”向棱的耐力，很是出乎刘二福的意料。
“我很喜欢跑步。”向棱有点害羞。
“那之前问你要不要跑，你还犹豫？”
“我怕耽误学习。”
“学习要劳逸结合，把自己绷得太紧反而事倍功半。”
“以前没人跟我这么说。”
刘二福看他说这话时并没有多余的情绪，可见他对事情这么做，本来就持肯定态度。毕竟他的前辈们很有可能也都是这么过来的。
我家仙子又嘎了
简介关于我家仙子又嘎了简介〖顾倾寒上个战场的功夫，一觉醒来就变成了天地间的宠儿不仅加入了四大顶尖宗门之一的道玄宗，还抱到了一个大腿收获了一个冰冷美颜的美人师傅。〗〖乖徒儿，来，跪下叫师傅。顾倾寒乖乖的跪下行了个拜师礼，日后你要是遇到危险对着界石大喊三声师傅救我，我就会立马赶来，大喊三声是什么鬼？她这师傅正经吗？〗〖明明是个受万人崇拜的美人师傅，高冷的外表下不仅有一个逗比的灵魂而且还是一个路痴。在自家门口都能迷路的那种，问她身边有什么有树，好嘛什么到处都是树，还有什么，还有一个爬在石头上的绿毛龟。〗〖她总觉得她师傅不怀好意，老是有意无意的吃她豆腐，一有机会就趁机爬她床。直到后来问她〗〖师傅，我能问你一个问题吗？〗〖愿闻其详。〗〖你是不是对我早有预谋？〗〖心有所属。〗〖那你会一直爱我吗，哪怕神魂消散。〗〖如你所愿！〗〖一时兴起？〗〖不，蓄谋已久。〗〖师傅，我爱你！〗...
离婚后，五位大佬为她争风吃醋
作品简介结婚三年，他从不碰她，直到他心中的白月光归来，一纸离婚协议，她和他再无瓜葛。认回豪门，五个大佬表哥争着将她宠上天。高冷傲娇大表哥谁敢动小兮就从我尸体上踏过。温柔优雅二表哥欺负小兮，就问问我手中的手术刀答不答应。毒舌三表哥谁敢惹小兮，我们法庭上见，进监狱的那种。邪气四表哥小兮是我喜欢的人，所以你们也必须喜欢她，懂？吊儿郎当五表哥小兮做的事都是对的，不对我也会让它变成对。别人都是捂紧马甲，她偏要在线直播掉马甲，国际顶级珠宝设计师是她，Fy机车联盟盟主是她，世界神级大厨ms是她，神秘画家作曲家电竞大神也是她。众渣渣表示心不服，腿也服了，求放过。某大佬前夫急了，真香打脸跪舔求复合，老婆，我知道错了，求回头。白兮兮冷笑，好马不吃回头草，有多远你就滚多远。大佬怒了，白兮兮，你叫我滚，我滚了，你叫我回来，抱歉，我马上到。各位书友要是觉得离婚后，五位大佬为她争风吃醋还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
燕京春事
徐云葭和裴有卿一起长大，婚后她替裴有卿操持家务孝顺公婆，做尽了一个妻子能做的所有事，未想一日竟有个女人带着裴有卿的孩子登门，云葭这才知道自己这么多年活得就像一个笑话。重回嫁给裴有卿之前。徐云葭不想再要所谓的感情，只想好好陪着家人，没想到却跟裴郁搅和在了一起。裴郁裴家大爷嫡子裴有卿的堂弟，天子心腹，前世大燕最燕京春事...
我家仙上的养娃之路
优雅在不小心掉进下水道后带着坑人的甜宠改造系统穿到了自己的小说里，挺着不知名的还身怀恶诅封印的小身体挽救男主的悲惨命运，帮助女主图谋霸业。可是为什么霸气侧漏只想一统修仙界的女主突然改了性要谈恋爱？云无言表示修仙界，本座是要的，魔笛，本座也是要的，但是要先成家再立业嘛。传说中高冷痴情的奚尘仙上也很无奈，徒弟一心想找我家仙上的养娃之路...
兽世：让你生孩子，你直接做女王
简介关于兽世让你生孩子，你直接做女王修仙者李素素是系统为玄仙大6安排的工具人，为了拯救徒子徒孙，她选择牺牲自己。没想到死后却穿进了雌性稀少的兽世大6，成为幸存的虫族雌性，还绑定了强大的兽世生子系统。但此时她的生命值只剩下可怜的1点。系统只要生下幼崽，就能获得生命值，溢出的生命值还能兑换任何你想要的奖励。于是，李素素决定把握机会，和美人弟弟生一窝小崽崽。谁知一胎生出顶级天赋，扬名整个兽世大6，俊美强大的雄性都追求她。最后生生生生生，直接把人口凋零的虫族生到人口饱和，足迹遍布宇宙的每个角落。千万年后，兽世大6还流传着她的传说。那是所有人的祖先。...
钻心
追妻萌宝逆袭先虐后甜婚礼上的钻戒是假的，婚姻也是假的。可是，她爱过他却是真的。怀孕后，为了孩子，她决定离开他。她步步坎坷且坚定，终于在两年后夺回了一切。此时，一枚真钻递到眼前，她的心却早已千疮百孔。庞总，太太离家出走了。让她走，反正怀的也是别人的种！把她所有的路都堵死，看她能挺到什么时候！庞总，太太开始带货了。存心给我丢脸！给我拦！庞总，那孩子，是您的…...