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次日,杨升来到训练室的时候,却是发现校队成员们都已经到了,他是最后一个到的,尴尬的笑笑,找到了新队员的位置,“领队,我们今天训练什么?我先去做热身运动。”
说着,杨升也是放下书包,开始热身运动,看着杨升这样自觉,于国恒也是没什么话好说,而是点点头,再次看向了新队员“今天也没什么重要的训练任务,不过上次们的比赛我看得很清楚,实际上在第二节的时候你们的体力消耗已经很大了、”
“如果对方抓住了机会,一举反攻拉平比分,说不定还会有胜利的可能,既然这样的话那今天就重点训练体能,耐力吧,也算是给你们打下一个好基础,记住无论在那个球队,体能训练好了,都可以成为首发队员的,因为那代表着稳定。”
呼呼,十分钟之后,杨升的热身运动结束,也是站在了于国恒的面前,有些担心的看着他,在董浩明的讲述下,杨升也是知道了今天的训练计划是什么,一听到体能训练杨升就有些紧张,毕竟那可是很累的,训练结束之后整个身体都好像不是属于自己的。
十分钟之后,于国恒邪笑着看向了五人,老队员们则是在进行单独训练,由欧阳倩怡进行监督,他们的体能已经经过了检验,暂时不会进行体能训练,看着新队员一脸紧张的样子,于国恒却是挠着后脑勺,装作很无辜的样子
。“你们害怕什么啊,放心我不会吃人的,不就是体能训练吗?”
“简单的很,好了现在开始训练,先围绕着这个篮球场20圈吧,能够坚持下来的可是有奖励的啊,哈哈,快点去,不要耽误时间。”唰,于国恒面色一变,严肃的看着众人,看了一眼手腕上的表,心中记录下时间。
无奈,被于国恒一训斥,杨升立刻就逃跑似的开始了跑步,一边放缓呼吸,一边则是摆动着身子,让自己的身体处在最健康的状态,这是杨大彪教过杨升的训练方式,杨升一直都是记在心心中,没想到今天却是用上了。
呼呼,董浩明忽然从杨升的身后追了上来,气息有偿,似乎并没有因为跑步呼吸紊乱,“嘿嘿,杨升你的动作很标准啊,以前是经常进行训练吗?不过我可还是不会落后你的,不就是20圈吗?胜利的一定会是我。”
唰,话音落下,董浩明带着骄傲的语气直接冲了出去,转眼间就超过了杨升一百米,看的杨升无语的摇头,心道就算是要成为第一个通过考核的人,也不用这样拼命吧,真是的。
“那可不一定啊,我是不会让你成为第一的,那是属于我的位置。”带着这个想法,杨升也是开始加速,不过就算是加速的过程中,杨升的呼吸依然是没有乱掉,平稳中前进。
十五分钟之后,在最后一名队员张青到来之后,20圈体能训练终于
结束了,此刻在新队员的眼中于国恒就是一个魔鬼,会使用而各种各样的方法折磨队员,呼呼,大口的喘息着,杨升弯着腰不满的看着董浩明,努力的伸出了手指,指着董浩明。
“你说你那样激动做什么,我现在的呼吸很不顺畅啊,都是你害的。”
“切,你把第一交给我不就好了,嘘嘘,不要说话了,领队的脸色严肃了起来。”忽然,就要跟杨升好好辩解一番的董浩明,额也是看到了于国恒的脸色逐渐严肃了起来,赶紧阻止了这次的争论,反正他们也不在乎,不过是沟通感情的方式罢了。
被众人盯着的于国恒却是嬉笑着,视线在众人身上扫视着,嘴角翘起,似乎想出来什么办法折磨这些新队员。“很好,你们的精神很不错,现在就开始进行技能型训练吧,也很简单,跟我来,”
恩?听到于国恒的话,众人却是愣住了,有些不理解究竟会进行什么训练,不过就在几人走到篮球场上的时候,杨升却是忽然瞪大了眼睛,有些不敢相信的看着于国恒。“领队,不会吧,难道真的要在这里训练?”
“嘻嘻,看来你是知道了啊,对,就是你想的那样,杨升看来你以前经受过这样的训练啊,很好,我很满意,现在听我的命令,开始最简单的折返跑。”于国恒兴奋的笑着,视线也是放在了杨升的身上是,虽然折返跑是很简单的训练,但
是一般的球队早就不进行这一项的训练了。
不是因为没有效果,只是因为效果不是很明显,而杨升在看到他的动作之后,就明白了发生什么事情,那就说明杨升以前经历过,或者是见过啊。
“真是奇怪啊,你到底是被谁训练的啊,嘿嘿,就算你不说出来我以后一定会知道的。”
另外一边,杨升也是在帮自己的队员介绍折返跑的路线,“第一步全速跑到我们的罚球线,然后返回底线,第二步跑到中线,然后返回,第三步就是跑到对面的罚球线,然后返回,第四步跑到对面底线,然后返回,记住了所有的步骤都是全速跑的,不然的话也没有训练的必要了。”
一口气说完,杨升淡定的看着自己的队友,虽然两年短时间没有经历过同样的训练了,但是现在杨升感觉自己身上充满了力量,浑身都是力气。
呼呼,虽然是第一次遇到这样的训练,但是在于国恒的眼神示意下,众人也是只好开始了训练,开始了最简单也是最痛苦的折返跑。
看着正在激烈折返跑的新生,于国恒眼中的担心稍微降低了一些,不过依然是很紧张,低声呢喃着。“这是你们每个人都要经历的过程,千万不要说我心狠,实际上比我的训练方式,你们已经很幸福了,如果不是因为比赛就要开始,我会对你们进行魔鬼训练。”
“那才是真正的痛苦啊,三天的时间太短
了,根本不能最大程度的提升新队员的体能啊,好烦,看来要更改计划了。”忽然,于国恒低声道,也是做出了新的决定。
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