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第十七章偶遇前世界杯冠军教练（第1页）

心翔正努力练习，没注意身后有一人在一直关注着他。心翔累的汗流浃背，气喘吁吁，瘫坐在地上。

这时，一个带墨镜的男人走过来了：“小伙子，你的射门技术很不错！”心翔不好意思，赶忙起身：“叔叔你好，我真的很迷茫，总感觉自己射门欠缺点什么？射门力量不足！”

墨镜摘下来了，一头金色的卷发，白皮肤，蓝眼睛，眼睛里透漏出斗志，雪白的牙齿却偏偏有两颗龅牙，尽管如此却丝毫掩盖不了他的帅气！心翔一愣，这分明是一个外国人，可中国话却说的如此流利，也难怪，中国的综合国力已经举世瞩目，很多外国人都以学习中文为荣。

外国人微微一笑：“小伙子，其实你的天分很好，就是缺乏指导，我也是提些建议，帮助你增强力量的技巧和方法。”外国人一席话，让心翔眼前一亮，外国人提了中肯的建议：

1、随前动作：

踢球的随前动作，是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。球是弹性体，用脚踢球时脚与球并不是触到即离开，而是经过一个时间，尽管其时间极短。

随着球速增大，脚速降低，球、脚分离。这时继续做随前动作对球的运动已不再发生任何作用，但是却能加长脚落地时的步幅，因而必能产生制动效果。从而达到逐渐缓和前惯性的作用。

相反，如果踢球脚触球

就立即集止前摆和送髋，那就必然是在击球之前就开始减小用力。这样不仅踢球腿的摆速会降低，同时还会对快速前移的整个身体起着减速的影响，导致影响球速。总之，踢球的随前动作是影响踢球力量和出球准确性的完整踢球动作的不可缺少的环节。

2、支撑：

支撑是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心，维持身体平衡，使踢球腿得以协调发力。

①支持脚的位置：是指支持脚与球的距离而言。支持脚的位置对踢球运作的协调性、脚触球部位的准确性和踢出去球的高度、性能和力量有很大关系。

支持脚踏地的前后距离直接关系到球踢出去的高度。当要踢出低平球包括地滚球时，为能有效地控制出球高度和加大踢球力量，支持脚在踏地时，足尖一般落在球的后沿延长线上。

②踏地方法：支持脚踏地的方法与运动员踢球前所处的状态有直接关系。一般在助跑踢球时，为能抵制身体向前的自然惯性，最后一步的步幅要适当加大，并要积极踏地。支持脚踏地的顺序应是先以脚跟撑地，随着展腹，在送髋的同时，迅速地过渡的全脚掌，变斜撑为直撑，特别是在小范围内直接跨步踢球时，更需要用积极快速有力的踏地来带动踢球的摆动。为了减小撑地时的反作用

力，膝关节可适当弯屈，以保证身体重心能够较稳定地落在支持脚上。

③足尖方向：支持脚踏地时，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向；使踢球腿自然地前后摆动。同时对于踢球腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。

④维持身体平衡：是完成踢球动作的先决条件，它应贯穿在踢球动作的始终。支撑腿不仅要能够平稳地支持住身体的重量，同时还必须能够在完成踢球动作过程中与踢球腿协调配合，以维持身体平衡。支撑腿的膝、踝关节的屈伸动作在控制身体平衡中作用极大。其屈伸必须在撑、摆、击球的过程中协调地进行，才能做到在任何情况下身体平衡都能保持稳定。”

心翔听完外国人的讲解，顿时茅塞顿开，只见外国人继续娓娓道来：“你知道什么是世界波吗？”

心翔一愣，随即摇头！究竟外国人是谁呢？