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  李从军道：“你先练练这个，等到我胳膊好了，再教你军中锻体术。”

  “好的，谢谢李叔。”张青阳强压着巨大的惊喜道。

  告别了李从家一家五口，张青阳将黑熊锻体术紧紧抱在怀中，三步并作两步向家里赶去。

  张青阳想到上午看到的那些传记中，其中就有一个李姓强者说到过五禽锻体术。

  说不定李从军就是这位李姓强者的后裔。可能在漫长的岁月中，家道中落，好在这本记载了黑熊锻体术的小册子并没有丢失。

  回到家，和父母说了一下去看望李从军的情况。吃了饭，就回到屋里，抱着黑熊锻体术研究起来。

  薄薄的小册子，没用一个小时，张青阳就连猜带蒙地通读了一遍。

  张青阳最终确认，这就是五禽锻体术中的黑熊锻体术无疑。五禽锻体术将身体的锻炼分成五个部分，分别是皮、肉、骨骼、气血和元气。

  黑熊锻体术是专门用来锻炼人体肌肉的部分。这门锻体术能够极大的开出肌肉的潜力，使人体的力气大增，肌肉更加灵活。最关键的是其中有一门秘法，能够在瞬间爆出可怕的爆力。

  简单来说，就是把肌肉变成一座座小火山，需要的时候就会让小火山爆。

  爆的力量当然是极为可怕的，但同时也会对自身的身体产生一定程度的破坏。

  如果能够学习到其它几门锻体术，就能将这种爆的隐患降低到最低。否则就得少用。

  确认了黑熊锻体术的身份，张青阳就认真读了几遍，一遍读一边做记。将他认为重要的部分和有疑惑的部分记录下来，回头再带着问题去读。

  几十遍读下来后，已经到半夜了。张青阳虽然还不能倒背如流，但是已经能够将其中的所有细节了然于心。

  书的头几页就是黑熊锻体术的标准动作，但是必须读了全书内容，才知道如何用呼吸来配合；在什么时间用什么动作；每个动作的前后顺序是什么；平常应该吃哪些食物来补充身体消耗；有什么感觉是对；什么感觉是错；每一个阶段的特征是什么，等等。

  只有了解了这些细节，才能将黑熊锻体术练好。

  像李从军那样，只是照着几张图瞎练，当然效果平平。

  张青阳激动难耐，闭上眼怎么也睡不着，干脆起来尝试一下书上的几个动作。

  书中总共有六个动作，是将开肌肉潜力分作了六个阶段。第一个阶段只能练第一个动作；第二个阶段是前两个动作一起练；最后阶段是六个动作一起练。

  张青阳从床上跃起，就在床边，模仿书中画像，摆出了姿势。不过由于没有全身镜，张青阳也不知道自己摆的姿势对不对。只能凭借脑海中的记忆，不断摸索着向着正确的姿势不断调整。

  张青阳记忆是很好的，所以画像上的姿势可以说是完美的在脑海里重现了。

  可能是过于认真的缘故，张青阳突然现自己的意识沉浸到了内宇宙中。

  那台简单、丑陋的造砖机器仍然努力的工作着，旁边的砖块已经颇具规模了。

  四周的精神力忽然聚集过来，在张青阳眼前缓缓凝聚出了一个熊的样子，正是黑熊锻体术的第一个动作，栩栩如生、完美重。

  这头黑熊仿佛是活的一样，张青阳甚至能够感受到它的体温，能够察觉到它的皮毛随着呼吸在起伏。

  过了不知多久，张青阳忽然感到很累，意识就从内宇宙中退出。好像跑了几十里路般的巨大疲劳瞬间袭来，张青阳觉得浑身上下哪哪都又累又酸。

  张青阳只想马上回到床上躺下来。

  第十七章效果非凡

  拖着沉重的身躯，勉强爬上了床，刚一合眼，就沉沉的睡了过去。

  等到第二天，生物钟把张青阳叫醒，张青阳仍然感到全身肌肉都传来一阵阵酸痛感。

  张青阳强忍着酸痛，爬下床，又龇牙咧嘴的洗漱，再艰难地下楼。

  张父看到他一幅肢体僵硬的样子，奇怪地道：“你这是怎么了。”

  张青阳道：“可能是锻炼的有点过头了。”

  “注意点，锻炼也要注意不能太过。”

  “哦，知道了。”

  “儿子，多吃点补补，今天有你喜欢吃的茶叶蛋。”张母端上来一大碗羊杂碎面条，上面还放着两个卤的喷香的茶叶蛋。

  茶叶蛋的香味直往鼻子里钻，张青阳也是食指大动，埋着头一阵狂吃。

  一大碗下去，本来应该会感到很撑的，何况今天还加了个茶叶蛋。但是张青阳摸摸肚子，又仔细感觉了下，好像也只是感到饱了而已啊。

  拍了拍肚子，张青阳觉得不一定是昨晚练习黑熊锻体术的原因。毕竟就练了一晚，就是神功，也不能就这么有奇效。

  不过浑身确实是酸痛，说起来很可能是过量了。但是学校还是得去的，可以去了不听课，但是不能不去。这是张青阳作为一个学霸对老师的尊敬。

  张青阳强撑着站起来，浑身传来的酸爽，似乎让他听到全身肌肉的哀嚎。

  “老张，老张，肉来了。”一阵大呼小叫从屋外传来。紧接着随着一阵冷风，一个人扛着一大袋羊杂碎就艰难地走了进来。

  扛着羊杂碎的突然脚下一打滑，身体没能稳住，斜斜地向张青阳撞了过去。