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第7章 一起去健身（第1页）

第二天清晨，七点钟，阿尔乔姆就起床了，然后他就去洗漱做早餐吃。吃完早餐他就去书房看书了。

早上八点钟，陈明也起床了，然后她去洗漱扎头，而此时，阿尔乔姆已经为她准备好早餐了，一碗燕麦粥和牛奶。陈明吃完早餐后也去看了半小时书。看完后，阿尔乔姆提议说：宝贝，我们一起健身好不好？陈明答应了。然后她去换上瑜伽套装，阿尔乔姆则换了黑色运动套装。然后陈明把袜子，准备穿鞋，阿尔乔姆直接把她抱在了的沙说，然后说：宝贝等着。他把她粉红色的运动鞋哪来，然后把她的袜子拿过来，先给她穿上袜子，然后再给她穿鞋，接着亲了她，并对她说：宝贝，你的身材真好。此时，陈明穿的是豆沙色瑜伽套装，确实很显身材。阿尔乔姆则很高挑强壮，他去穿了运动鞋，然后拉着陈明的手下楼了。阿尔乔姆问陈明她喜不喜欢健身，要不要办个会员卡。陈明说喜欢，她以前办的是她家那边的健身房。然后阿尔乔姆说待会儿我给你办个会员卡，我已经有了。

阿尔乔姆问陈明要哪一辆车，陈明说她的车透气，开她的，因为健身肯定很热，于是就开她的。这次是阿尔乔姆开车，因为他知道健身房在哪。他先给陈明打开副驾驶的车门，让她上车，然后他回答驾驶位上。陈明让他把篷顶打开，这样比较凉快。他打开篷顶，就驱车前往健身房了。

十五分钟左右，终于到了，阿尔乔姆把车停在地下停车场，然后下车给陈明开门。接着他牵着她的手坐电梯去楼上健身房了。

来到健身房，阿尔乔姆先让前台给陈明办张会员卡。接着，他和陈明开始热身。他跟陈明说：宝贝，有什么不会的可以问我，陈明说好。

热身完后，他们开始健身。阿尔乔姆先在跑步上慢跑，陈明则在踩自行车。二十分钟后，他们开始练哑铃。然后阿尔乔姆又去练举重，仰卧起坐。陈明这时去跑步机上跑了十分钟。接着他们练拳击，先穿上装备。陈明说她不太会拳击，然后阿尔乔姆教她要怎么练，先出哪只手，然后出击。接着阿尔乔姆让她打他，她说做不到。阿尔乔姆语重心长地对她说：宝贝，试试吧，万一我不在你身边，你遇到坏人也不敢打可怎么办？于是陈明被他说服了，她开始打，不过一开始并不是很大力。阿尔乔姆说：继续，宝贝，使出你最大的力气，然后陈明逐渐出力，虽然力气大了，但阿尔乔姆说她出招方式不对。于是又教她练，让她再打她。就这样一遍一遍，然后阿尔乔姆说：可以了，宝贝，今天练到这，不过你还有很多要要学的。紧接着，陈明说要去练举重。阿尔乔姆说可以，不过给她拿的也是很轻的。她拿起来练，阿尔乔姆在后面辅助她，顺便纠正她的姿势，练了一会儿，她放回去了。然后他们又去练了其他器材，到了十一点办，他们就停下来休息了。他们坐在一张椅子上，阿尔乔姆拿出一条毛巾，他用力地把陈明身上的汗擦干，然后他自己又拿了一条毛巾给自己擦汗。休息了一会儿，阿尔乔姆拿一杯蛋白粉泡的水给陈明喝，并告诉陈明要慢慢喝，他自己也有一杯。他说蛋白粉可以补充运动流失的体力，但是刚运动完只能小口喝水。紧接着，他问陈明：累吗？宝贝。陈明说：不累，亲爱的，你呢？阿尔乔姆说自己也不累。休息完后，他们准备回去了，此时已经是十一点半了。他们坐电梯去车库开车，回到家快十二点了。他们都先去洗了个澡。

第二天清晨，七点钟，阿尔乔姆就起床了，然后他就去洗漱做早餐吃。吃完早餐他就去书房看书了。

早上八点钟，陈明也起床了，然后她去洗漱扎头，而此时，阿尔乔姆已经为她准备好早餐了，一碗燕麦粥和牛奶。陈明吃完早餐后也去看了半小时书。看完后，阿尔乔姆提议说：宝贝，我们一起健身好不好？陈明答应了。然后她去换上瑜伽套装，阿尔乔姆则换了黑色运动套装。然后陈明把袜子，准备穿鞋，阿尔乔姆直接把她抱在了的沙说，然后说：宝贝等着。他把她粉红色的运动鞋哪来，然后把她的袜子拿过来，先给她穿上袜子，然后再给她穿鞋，接着亲了她，并对她说：宝贝，你的身材真好。此时，陈明穿的是豆沙色瑜伽套装，确实很显身材。阿尔乔姆则很高挑强壮，他去穿了运动鞋，然后拉着陈明的手下楼了。阿尔乔姆问陈明她喜不喜欢健身，要不要办个会员卡。陈明说喜欢，她以前办的是她家那边的健身房。然后阿尔乔姆说待会儿我给你办个会员卡，我已经有了。

阿尔乔姆问陈明要哪一辆车，陈明说她的车透气，开她的，因为健身肯定很热，于是就开她的。这次是阿尔乔姆开车，因为他知道健身房在哪。他先给陈明打开副驾驶的车门，让她上车，然后他回答驾驶位上。陈明让他把篷顶打开，这样比较凉快。他打开篷顶，就驱车前往健身房了。

十五分钟左右，终于到了，阿尔乔姆把车停在地下停车场，然后下车给陈明开门。接着他牵着她的手坐电梯去楼上健身房了。

来到健身房，阿尔乔姆先让前台给陈明办张会员卡。接着，他和陈明开始热身。他跟陈明说：宝贝，有什么不会的可以问我，陈明说好。

热身完后，他们开始健身。阿尔乔姆先在跑步上慢跑，陈明则在踩自行车。二十分钟后，他们开始练哑铃。然后阿尔乔姆又去练举重，仰卧起坐。陈明这时去跑步机上跑了十分钟。接着他们练拳击，先穿上装备。陈明说她不太会拳击，然后阿尔乔姆教她要怎么练，先出哪只手，然后出击。接着阿尔乔姆让她打他，她说做不到。阿尔乔姆语重心长地对她说：宝贝，试试吧，万一我不在你身边，你遇到坏人也不敢打可怎么办？于是陈明被他说服了，她开始打，不过一开始并不是很大力。阿尔乔姆说：继续，宝贝，使出你最大的力气，然后陈明逐渐出力，虽然力气大了，但阿尔乔姆说她出招方式不对。于是又教她练，让她再打她。就这样一遍一遍，然后阿尔乔姆说：可以了，宝贝，今天练到这，不过你还有很多要要学的。紧接着，陈明说要去练举重。阿尔乔姆说可以，不过给她拿的也是很轻的。她拿起来练，阿尔乔姆在后面辅助她，顺便纠正她的姿势，练了一会儿，她放回去了。然后他们又去练了其他器材，到了十一点办，他们就停下来休息了。他们坐在一张椅子上，阿尔乔姆拿出一条毛巾，他用力地把陈明身上的汗擦干，然后他自己又拿了一条毛巾给自己擦汗。休息了一会儿，阿尔乔姆拿一杯蛋白粉泡的水给陈明喝，并告诉陈明要慢慢喝，他自己也有一杯。他说蛋白粉可以补充运动流失的体力，但是刚运动完只能小口喝水。紧接着，他问陈明：累吗？宝贝。陈明说：不累，亲爱的，你呢？阿尔乔姆说自己也不累。休息完后，他们准备回去了，此时已经是十一点半了。他们坐电梯去车库开车，回到家快十二点了。他们都先去洗了个澡。