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晚上训练结束后,卓枫载着林晚往跑步的地方赶去。
看着不一样的街道,林晚好奇:“今天不去河边了吗?”
“换个地方,那边稍远一点的地方有个公园,以后去那里跑步。”卓枫解释道。
“嗯,好。”
“你不问问为什么?”
“为什么?”
“不告诉你。”
“……,毛病。”
进了公园,又往里走了一段路,到了一个摆着几件公共健身器材的地方。
什么单双杠,转盘,跷跷板之类的,甚至还有个滑梯。
上面都糊着一层黑灰,看起来已经很久没人使用了。
在林晚疑惑的眼神下,卓枫解释:“以后跑步之前在这先做些无氧,我也让你看看什么叫做八块腹肌。”
说完他拿起纸巾去擦拭那些铁架子去了。
“可是……我好像用不到这些。”
“啧,话不能这么说,以后练一身肌肉,保准迷倒一群小学妹。”卓枫擦好了单杠朝林晚招了招手,“来,试试引体向上。”
林晚走过去:“可是我才大一,哪来的学妹?”
“下半年不就大二了吗?先活动下手臂。”
林晚跟着卓枫活动了下手臂,抓住横杆,双臂绷紧力。
小脸憋得通红才将自己拉升了几厘米,远远达不到标准。
“下来吧,慢点。”卓枫想了想道:“上肢力量不够,看来得先做做俯卧撑锻炼锻炼手臂。”
林晚甩了甩手臂:“我们不是来跑步的吗?”
“一会儿会跑的,你看看你那小身板,我怕一阵风都能给你吹倒了,不锻炼锻炼怎么行?”卓枫回忆着好兄弟细狗似的腰,太瘦了啊,不健康!这才特意找了这么个锻炼的地方。
其实去健身房肯定更好,但林晚一定不会同意这种得花钱的事情,他好兄弟哪都好,就是有点惜财。
“好吧。”
“直接杵地上做不了的话,你先试试站姿俯卧撑。”
“别小看人好不?”
林晚趴在地上,立马来了几个塌腰日地,做完后还一脸骄傲地看了看卓枫。
卓枫扶额,压住笑意:“全身绷紧,腰别塌,双手分开肩同宽,慢一点弯臂,最好做到两秒一个俯卧撑。”
“哎呦!”林晚按照卓枫说的,慢慢弯臂,一个没挺住,脸和地面来了个亲密接触。
卓枫赶紧把他从地面上拉了起来:“你还是先做站姿吧。”
“呸,呸。”林晚一边吐着嘴巴上的泥一边拍打着身上的灰。
“哈——”
(盯-盯)!
卓枫还没笑出来便被林晚一个眼刀吓得收回了表情。
“咳咳,你先看看我咋做的,一会儿你站姿也按这样来,好吧?”
“嗯。”
……
最后,林晚还是没做几个俯卧撑,光看卓枫锻炼了。
卓枫看他无聊,便把自己手机给了他,让他玩玩游戏刷刷视频。
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