书海小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第七回 真的是单机游戏(第1页)

又是一觉睡到大天亮,王大力伸了伸懒腰,腰身一阵抖动啪啪啪啪响,“今天又是元气满满的一天。”昨天买多了些牛肉,早餐做个鸡蛋牛肉汤,面包也是昨晚回家的时候买的。吃早餐的时候跟老婆说,昨晚做了一个玩热血传奇的梦,梦里面自己一个人开两个号去杀僵尸。老婆听了说“传奇,还没关服吗?”王大力说“应该还没有关吧,月前还有个客服打电话来说老玩家回归有活动呢。”

早餐后,陈佑华送他到楼下就回单位了,今天来得有点早了,就随便泡了壶清茶,早餐吃的肉有点多,喝杯茶清润一下。

现在还没到八点,王大力准备晨练一番,上课时间约的是九点半,就是预留时间给自己锻炼。

王大力自己训练的时间卡得很紧,四十分钟拳脚功夫练完,拉伸、进行加餐、洗澡,九点十五分已经坐在茶台喝着茶等学员黄大爷了。王大力的学员都是他的学生的家长,或者是学生家长的转介绍。

王大力并不好茶,但是黄大爷对茶非常讲究,所以王大力置办来一套茶台茶具,就是因为黄大爷说了一句,你这里太简陋了,喝茶的地方都没有。毕竟黄大爷跟他训练了七八年,那简直是个级VIp,必须获得最优服务。

重新泡了一壶上好单枞,刚泡好,黄大爷梳着大背头,一身太极服,背着手,施施然跺了进来,后面跟着的是他大女儿黄洁。

看见黄大爷进来,坐着泡茶的王大力笑着冲黄大爷打招呼“黄师傅!请。”同时手掌向着茶杯位置,做了个请的手势。黄大爷抱拳行礼“王师傅!哈哈哈!”两人哈哈一笑。

王大力请两人入座,奉上茶,向黄大爷询问道“大爷,早餐吃得可好?”

黄大爷说“刚才和小洁吃了点鲜虾肉片粥,七分饱吧。”

一旁的黄洁接口说“我还打包带着一点过来,等他练完再吃,预留了你的份,小王,你也吃点。”

王大力指了指茶台下方的快餐盒说“不用,我也是刚刚吃了肠粉。”接着又对黄大爷说“黄师傅,那我们准备开始吧,去换一套短打衣服。这身衣服应该是去公园教美女功夫穿的啦,现在弄的一身汗臭就不好!”黄大爷还有点扭捏,黄洁说了他几句,才不情不愿的去更衣室换衣服。

“我爸非常喜欢穿着练功服到处晃,就怕别人不知道他练过功夫似的。”黄洁抿了一口茶,说道。

“富贵不还乡,犹如锦衣夜行。老小孩嘛!他喜欢就好。老人家就是想告诉别人他的身体好着呢,就让他炫耀一下嘛。”王大力回应说道。

黄大爷今年七十五,黄洁也有五十多了,喊他一声小王真没毛病,黄洁的几个孩子打小就在王大力的武学堂习武。黄大爷可能是小说看多了,也有了一个武侠梦,退休后,在公园里跟着别人瞎练,搞伤了腰之后,黄洁带他来王大力这里,才开始系统的练习武术、系统的训练,一般是隔一天来上课。黄大爷一家啊,就是王大力的衣食父母。

不多时,黄大爷穿着一套篮球服出来,王大力给他戴上运动手环,可以随时在手机上检测大爷的心率,不是百分百准确,但是很有参考价值。这一把年纪了,腰杆挺拔,手脚麻利,都是多年坚持锻炼的成果。黄大爷跟着王大力练武术七八年了,就是练了几个套路,用王大力的话说,就是“功夫,就是把一个动作,重复一千遍一万遍,把它练成你的本能反应。”

到了黄大爷这个年纪,一定要保持锻炼,锻炼的时候更是要很小心很耐心。动态热身就用了十分钟,看着黄大爷各个关节都活动开,肌肉都有了一定的预热,就带着他开始演练套路。今天练的是竞赛长拳,动作王大力重新编排过,将跳跃腾空翻滚的动作,通通作了删减修改,不然老人家怎么练?安全第一,只要黄大爷打出来舒展飘逸,迅捷有劲就足够了。黄大爷演练长拳套路的度不快,毕竟一把年纪了。但是动静结合做得很不错了,有快有慢,刚柔相济。练了多年还是练出了点功夫。

王大力双眼全程紧盯着黄大爷,就是怕万一有闪失,可以随时出手扶一把,这可是长期的米饭班主,马虎不得。一个套路下来,歇上两三分钟,王大力也趁机讲一下动作要领,如何调整动作。估计黄家人也是看中王大力够细心、够专心、够耐心这一点,才安心的让王大力带黄大爷锻炼。

练了三十来分钟,王大力让黄大爷结束了套路演练。两人席地而坐,休息休息,毕竟年纪大了,体力是比不上年轻人。地板上都铺了地垫嘛,不用怕着凉。

黄大爷双手撑在身后,屈膝轻轻抖着大腿对王大力说“小王,我跟你说啊,我在寸金公园把你改的南拳,教给大家,大家都很喜欢,说打出来很好看。”

“我们寸金黄师傅岂是浪的虚名。”王大力笑着说。

“你还别说,南拳用太极拳的节奏去打,大家学起来容易多了。她们都说我打得很好看,还给我拍了视频去逗音。我找给你看看哈。”黄大爷拿手机过来,翻出来给王大力看。还别说打得还有模有样,动作到位,劲清晰,重要的是形象好,能唬得住人。

“武术演练,讲究的是表现力,不是刻意追求高难度,那个是武术竞技的范畴了。一个好的武术表演,和舞蹈一样,都是要表达出你的意境。或是硬桥硬马紧身短打,或是刚劲有力舒展大方,都是要通过你的动作节奏,催力劲的过程来展示。你练了这么久,其实已经感觉到了。”王大力的赞扬让黄大爷乐得合不拢嘴。

“小王,你家孩子读书成绩怎么样啊?”黄大爷转移话题说道。

王大力摇头说“不知道啊,上高中后,我都没问过他的成绩。班主任都说了,不要追问孩子的成绩,容易造成心理负担。不用在乎成绩,要看年纪排名。老师这样说,我也是听从老师的安排吧。”

“黄天行那家伙也是,哄我给钱的时候,就跟我说他什么什么考了多少分。叫他拿试卷给我看看,他就说试卷在教室,没带回来。”黄大爷摇头说道。黄天行就是黄洁的小儿子,和王大力儿子一样,今年读高二了。

“孩子大了,不可能再像小孩子那样了,他开始有自己的想法,而且会为了自己认为正确的想法去坚持了。我们只能适当的引导了,他自己的路终归还是靠他自己走,强扭不得啊。”王大力叹息道。

“对啊,你越管得多,他就越反感,看见你都没有好脸色。”黄大爷也认同。

“来吧,开始练功了。”王大力站了起来,伸手拉起黄大爷。“今天要练腰马合一。”

“练马步吗?”黄大爷问道,王大力回答说“不是,马步练的是死马,我们练的是活马。”

其实就是带黄大爷练习一个动作单腿臀桥。年纪大了,人的肌肉力量会衰退的厉害,尤其是后链肌肉群无力,人就慢慢的变得弯腰驼背了。所以要强化好后链肌肉群,尤其是臀部肌群和大腿后侧肌群。单腿臀桥恰好能锻炼到臀部和大腿后侧,而且还能有效提高髋关节的稳定性,能有效的预防老年人摔倒。

练功是两人之间的调侃说法,黄大爷也知道练功就是针对肌肉的力量训练。今天肌肉力量训练的目的是提高下肢单侧关节的稳定性和平衡能力;髋关节旳功能强化和臀腿肌肉力量的提高。

二十分钟的力量训练很快就过去了,王大力带黄大爷拉伸,然后给他松解按摩又花了十分钟,一起回茶台坐下,王大力帮黄大爷解开手上戴着的运动手环,照例的问一句“今天训练感觉怎么样?”黄大爷就是一句“还行。”黄洁也把粥盛好端给黄大爷,又客气的叫王大力也来一碗,王大力自然是礼貌的婉拒了。

王大力为黄大爷的训练可是绞尽脑汁,尽心尽责,这多年来可没让黄大爷受过伤,身体一直保持得好好的。既能给到有效的锻练,又没有造成肌肉损伤,才能体现王大力的价值。

王大力准备去旁边的海田小学宣传宣传招招生,所以就跟着黄大爷她们一起离开武学堂。步行几分钟就到了附近的海田小学,学校门前的有一排文具店,文具店的老板们看见王大力都热情的跟他打招呼。以前啊,文具店老板每介绍一个学员过来上课,王大力都会给他们茶水费。

“王师傅,又来传单啦。”,因为经常来,许多在等学生下课的家长和王大力都熟悉了。“是啊,都是要搵食呐!”学校是十一点十分放学,离放学还有几分钟,王大力怀里抱着一张pV板,就站在学校门口,pV板就写着“武学堂青少年体能训练馆火热招生中”。王大力和家长们有一搭没一搭说着无营养的话,王大力自然是非常随和的找家长聊着天,可以的话就添加家长的微信,邀请家长有时间可以带孩子过来体验,不管结果如何,先努力的认识一番吧。

晚上陈佑华单位有接待任务,不回家吃饭,王大力就没去买菜。中午随意在楼下面馆吃了个羊肉面就回家睡午觉了。

随风13看着双持武器战又出现了,双持武器战随后也看到了随风13。安全区里空空荡荡,只有这两个号站着,看了一下游戏界面上方中央的显示时间o7月o9日23ooo3。双持武器战和随风13把整个比奇大城转了一圈,真的是渺无人烟。

“少了剩余游戏时间这一行,莫非是没有时间限制了吗?莫非整个游戏服务器只有我自己的法师和道士两个号,这不是变成单机游戏了吗?我草,直接去刷Boss去。不行,等级太低,法师没学《雷电术》,道士也没有学《施毒术》,去打Boss效率太低,还先把等级提升上来再说。对了去看看有没有毒药。”

随风13跑去杂货铺一看,还真有,中等毒药一万金币一包,对比美食盒就不觉贵了。于是黄毒和绿毒各买了三包。然后跑去饰店,现十七八级以下的普通饰都有货,淘了好几个,都没有出现小极品,只好半价又了卖回去,还浪费了两万金币。

双持武器战也去书店看了看,只有《基础剑术》、《火球术》、《治愈术》这三本,看来技能书是要自己刷的了。武器店里面十五级以下的武器有出售,八荒半月海魂以上就没有了。服装店倒是有轻型盔甲出售,看来商店里面有出售的,应该就是玩家打怪爆出来,然后卖给npc的了。

喜欢王大力修行实录请大家收藏王大力修行实录本站更新度全网最快。

热门小说推荐
邪王宠妻:腹黑世子妃

邪王宠妻:腹黑世子妃

一朝穿越,腹黑狡诈的她竟成身中寒毒的病弱千金,未婚夫唯利是图,将她贬为贱妾,她冷冷一笑,勇退婚,甩渣男,嫁世子,亮瞎了满朝文武的眼。不过,世子,说好的只是合作算计人,你怎么假戏真做了喂喂,别动手动脚的。世子腹黑一笑...

天灵谷仙缘

天灵谷仙缘

简介关于天灵谷仙缘又名男主本一届凡人,偶得一个金手指红石项链,项链中有一个说话的特殊存在,自称薇薇!这薇薇不是灵魂,但是一直存在!男主在薇薇的帮助下,艰难开启修仙之旅。不料想,后来宗门被灭,成一个散修大侠。后来在一座谷地,创建散修联盟...

神棍娇妻下山后偏执沈爷欲罢不能苏乔沈修瑾无错版

神棍娇妻下山后偏执沈爷欲罢不能苏乔沈修瑾无错版

作品简介苏乔天煞孤星,三岁被送上山修炼。二十岁那年,她背着布包下山,敲开了传说中,帝城最不能惹的那位爷家的大门。沈二爷,我算到你活不过今年,但有破解法!沈修瑾长眉...

作精知青下乡后,被放牛糙汉搂腰

作精知青下乡后,被放牛糙汉搂腰

简介关于作精知青下乡后,被放牛糙汉搂腰(空间搞笑沙雕种田女强甜宠日常爽文虐渣)设定为架空平行世界,请勿对照历史!现代经营农场的白富美苏清瓷被头孢野格给送到七十年代当小知青了。穿过来的苏清瓷为了不下地,又是忙着上吊,又是想着喝药,又是策划跳河,作的大队长脸都绿了。奋斗是不可能的,我家祖传摆烂!我的志愿就是混吃等死,爱好也是混吃等死,擅长更是混吃等死…躺平的宋景舟看着眼前的小姑娘陷入了沉思,这个世界竟然有比自己更摆烂的人女主没有什么大志向,脾气暴躁不受气,一个不爽就开干!脑回路强大,简介无力,请看正文!...

重回一把火

重回一把火

此人已彻底堕落,需要回炉重造。职场精英余文钢因为浪过头,被意外送回了世纪之交前的一九九九。重生后的他只有一个小目标,那就是活成自己喜欢的样子。重回一把火...

每日热搜小说推荐