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跑了一個半小時後，孔南終於支撐不住，慢慢停下腳步。
休息了十分鐘，孔南開始做伏地挺身，這個動作能很好的鍛鍊核心力量和臂力。
咬著牙做了五十個伏地挺身後，孔南趴倒在地上，雙臂不受控制的在輕微顫抖，運動服已經被汗水浸透。
躺了十五分鐘，孔南緩緩起身，從空間中拿出一個人形木偶，固定在客廳中央，然後又拿出一個棒球棍，對著人形木偶用力揮舞。
苗淇淇看到孔南如此認真的鍛鍊，不好意思再划水，認認真真的開始鍛鍊起來。
兩人鍛鍊完後，互相幫忙揉經絡，擦藥酒，貼藥膏。
按照她們這個程度的鍛鍊，如果不把經絡揉開，睡一覺的功夫，手就會酸痛的抬不起來。
……
時間一天天過去，孔南和苗淇淇每天在家就是鍛鍊身體，做飯種菜。
期間苗淇淇還給父母打了一次電話，讓他們各自守好自己的物資。
苗正宇此時很後悔，他沒想到苗淇淇說的那個氣象專家是真的，真的有極端天氣發生。
但好在苗淇淇給他買的物資不少，以至於他不用餓肚子，不過等洪水過去，他的公司恐怕要虧損不少錢。
……
現在各家物資還不算緊缺，畢竟大家在洪水來臨前都去市搶購了物資，撐個十天八天沒什麼問題。
至少目前，孔南沒有遇到任何人來敲門求助。
雖說樓里住戶物資不緊缺，但孔南她們也不敢像之前一樣全天做菜。
所以空閒下來的時間，孔南和苗淇淇就去工具房研究做防身武器。例如，煙霧彈，燃燒彈，辣椒水之類的。
這三樣東西製作起來並不困難，材料也很簡單，網上有教學視頻。
煙霧彈可以用煙餅、引線和厚紙殼做出來。
煙餅容易點燃，一點小火星就能讓煙餅燃燒。將煙餅排排放整齊，其中夾著引線，然後用厚紙殼包裹，留出一節引線即可。點燃之後，方圓十米內全是煙霧。
而燃燒瓶就更加簡單，往玻璃瓶里倒入易燃液體，塞一根引線進去就可以了，如果沒有引線，還可以用紙揉成條塞進去。
防狼噴霧不知為何網上禁售，孔南只好自己做。她買了一些噴瓶，往裡面倒入辣椒水，效果應該還不錯。
她不小心將辣椒水滴在手上，沒多久手上就傳來了灼痛的感覺。滴在手上的尚且如此，如果噴在眼睛上……
煙霧彈用途不多，孔南只做了三十個。
燃燒瓶用途多，且殺傷力大，做法也簡單，孔南和苗淇淇兩人做了差不多一百個燃燒瓶。
如果不是因為擔心汽油不夠，兩人都想做上兩百個。
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