手机浏览器扫描二维码访问
第41章 王山厅（第1页）
“古华派桩功源于古华祖师，他老人家吸收了江湖上诸多桩法，取其精华，去其糟粕，才有了如今的古华桩。”
是夜，
山道旁边燃起篝火，
黄三爷一边演示桩法一边给王昊和行秋解说，
“古华桩有很多动作，这些你们以后慢慢学便是，你们都是直入真传的，我便直接传你们真正的秘诀——站桩要领口诀。”
“第一点，虚顶领劲。”
黄三爷的脑袋往上微微顶着，就好像有一根线拉着头，颈部是舒展的，下腭是微微的含着。
“掌握这点要诀后，你们的桩功便不仅仅是凝练气力了，练久了，思维也会敏捷，感知也会灵敏起来。”
“第二点，含胸拔背。”
黄三爷动作变化，双手如同抱球，前胸是空的，后背圆了起来，给人一种充实的感觉。
“记住，含胸拔背不是含胸驼背，这点主要是建立起腹式呼吸的感觉，可以壮大气力，充实肺气。”
“第三点，松腰坐胯。”
黄三爷动作再次变化，腰部逐渐放松，松腰的时候，腰部微微往后贴，从腰椎到脊柱成一条直线，若是他身后有墙，便可以看出来，他的腰已经平贴在墙上了。
“收腹沉胸，腰力下沉，可壮丹田气，也就是小腹的气力，可以加强扛击打能力。”
黄三爷一连演示了十几个动作，然后才收了桩功，目光看向王昊和行秋，
“你们来试一下，不用做别的，马步便可。”
两人也不啰嗦，直接摆出马步的架势。
黄三爷在旁边看着，眼里满意之色愈发浓郁，
两人都是上上的资质，虽然只是最简单的马步，也摆的有模有样的。
马步基本算是最简单，也最有效的桩法了。
两脚并步站立，拳心向上，两拳抱于腰间。左脚左开一步，脚尖内扣正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝不超过脚尖，全脚落地。
这便是马步的动作标准。
看上去很简单，但实际上，绝大部分人都是做不出来的，或者说，标准化的马步动作，很多人都无法坚持。
“挺胸、塌腰、两脚脚后跟外蹬，身体重心落于两腿之间。”
黄三爷不知道从哪里找来一根树枝，站在两人面前，时不时纠正一下两人的动作。
时间一点点过去，
王昊和行秋额头出现汗水，大腿也开始微微颤抖。
“很好，流汗说明累了，颤抖说明到界限了，再坚持下去，便是突破。”
黄三爷却没有叫停的想法，他直接坐在两人面前。
大概大半个时辰后，
“好了，停下吧，绕着火堆走几圈，放松一下肌肉。”黄三爷说道。
行秋一下就垮了，眼看就要坐在地上。
王昊连忙拉住他，却被行秋坠的一个半趔趄。
“别坐，先走几步。”
高强度肌肉运动后，绝对不能立马坐下。
稳定了身子，王昊将行秋拉起来，搀扶着环绕火堆走了好一会儿。
“好了，坐下吧，我给你们按摩一下，你们好好看，好好学，之后就需要你们两个互相帮忙了。”
黄三爷走到两人身边，大手按在王昊的大腿上，用力揉搓起来。
王昊清秀的小脸猛然一变，然后一声惨叫声痛呼出来。
“痛痛痛！”
王昊自认也算是坚毅之人了，
但在黄三爷揉搓的大手下，还是没忍住。
【哈哈哈，让我想起来刚刚入伍的时候。】
【班长爱的抚摸。】
红仙茶楼
父君，我要做红仙！酆（玖语气坚定。小玖别闹，你可是鬼君之女，未来鬼界的第一任女君。酆华慈笑的抬手揉了揉酆小玖的头后，扭身离去。娘亲，我要做红仙！酆小玖再次语气坚定的说道。哦想做红仙？也不是不行，但为娘有个条件，待你完成之际，你父君那边自有娘亲帮你，你意下如何？尹墨双眸满含笑意的对酆小玖柔语出声。红仙茶楼...
从崂山道士开始
作品简介大梦初醒，人世轮回。一朝穿越，王晏现自己竟然变成了崂山道士里面的王生。原来的王七，渴望求仙学道，无奈却吃不了苦，好不容易习得一门穿墙术，还因心术不正...
重生2005创业从忽悠校长开始
简介关于重生2oo5创业从忽悠校长开始刘阳重生了，回到2oo5年的他，凭借着自己上一世的创业经验，开始了新的创业。他没有金手指，没有一夜暴富的机缘。只能靠自己的智慧赚钱。和农大合作搞药材开，收购负债累累的农具厂。凭借着免费小说网站逆袭成为互联网大佬。从此开始一不可收拾。电商物流装备制造中医药。经过几年的展，产业涉及多个行业。成为了真正的实业大佬。这一世他创业很顺利，但是感情却是有些曲折，欲知后事如何，请在小说中寻找答案...
杀戮游戏，近战莽夫从摸尸开始
简介关于杀戮游戏，近战莽夫从摸尸开始注意不是无敌流杀戮游戏降临，异世界魔物入侵蓝星。在前世混迹两年半的徐琛，穿越到游戏降临蓝星的一个小时前。觉醒摸尸的育天赋，只要触碰尸体就可以吸收属性点！但，随着属性点的堆叠和他对自身这个神秘天赋的理解徐琛猛然现自己已经成了一名近战莽夫！敌人攻击施法特效炫酷伤害高且自带范围伤害，行动轻盈且迅，各种远程攻击手段层出不穷。徐琛攻击手中长刀挥舞的密不透风，踩爆地面，身形加！冲过去就是一记鞭腿！膝击！扼喉！抽身拔刀，劈！劈！劈！！...
娱乐：经典之王，从拒绝校花开始
简介关于娱乐经典之王，从拒绝校花开始穿越之后，岳鸿开局就遭校花分手算计，身为顶天立地男人的他如何能忍受得了这种贬低自身尊严的待遇，于是开始反套路逆袭打脸校花。意外觉醒了经典之王系统后，岳鸿开启了踏上巨星之路。作品展示会上一经播放瞬间让无数的导师和少男少女燃气青春与热血，呆呆妹扬言要拿下岳鸿。再续武侠辉煌，神仙姐姐柳天仙惊艳四座，引无数老武迷粉判案叫绝，更获得金大师称赞。引起一股仙侠热潮，恋爱定义再次被重定义，众多女星纷纷追捧想要加入与合作。小说一经出世，再燃少年追梦之旅。一句三十年河东三十年河西，莫欺少年穷！更是被无数学子奉为经典，成为学习的前进动力。四部曲更是让整个无数人昂挺胸，重拾龙族自信心。一经亮相，众多漫迷纷纷呐喊谁说我们龙国没有动漫？一经播出引起全国轰动，记者迫不及待地拿着话筒对着岳鸿问道岳导，您被誉为经典之王，龙娱人都非常高兴，但还有许多人都对龙国的武术不屑一顾，对此您怎么看？面对众多镜头的直播，岳鸿昂挺胸，拳头紧握手臂高举道武术的老祖宗是龙国，龙的传人从来不惧任何挑战！...
携空间，御神兽！掀翻三界当霸主
简介关于携空间，御神兽！掀翻三界当霸主万万没想到，21世纪最年轻的天才科学家，竟然被自己研的炸药炸死了。一朝重生，成为没有玄魂的痴傻废柴。天生废体？不能修炼？如今战神血脉觉醒，玄魂归位，满级大佬虐渣打怪纵横三界。修炼御兽，风生水起，炼丹炼器，手到擒来！各路大佬紧随其后，纷纷争抢要做她的小跟班！闹翻三界，重归神位，正准备开启逍遥人生。结果却被那冷面魔君找上门来，小九，这几千年，你可快活够了？...