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第9章 发现抑郁的正面作用（第1页）

利用抑郁症促成“顿悟”节点的到来，就是你蜕变的开始。当然，这不意味着你可以主动促使“顿悟”生，或是事先做好准备迎接它。从某些方面来说，“顿悟”的生可能需要上天恩赐，这不是指自然的现象，而是意指其不会因你的刻意准备或理性的安排就会必然生。

对于“顿悟”，你什么都不能做，无论你做什么，都不会因此更接近它。同样，当你对“顿悟”有一个模糊或清晰的形象时，意味着你又远离了它。

“道可道非常道”，“顿悟”也好，“觉悟”也罢，说它们是一种意识状态可能更接近于真相。如果你认为已经达到或者认出它们时，反而意味着你又远离它了，与我而言，它更可能只是一种难以描述的体会。

所以，通常情况下，你不会因为做了什么就会达到“顿悟”的，也没有人会因为别人告诉了他什么就会拥有到达“顿悟”的捷径。

这是只有你自己才可能达成的愿望。

而抑郁症就是你没有做任何准备的情况下到来的，从某种角度来说，它就是上天对你的恩典。它会迫使你第一次体会“有意识无思想”的感觉，就是那个连接内心与思维的意识维度的觉醒。这个关键时刻的到来，意味着一个伟大的转变即将开始。

当然，这依然取决于你在这个过程中是否保有一丝残存的生命意识。如果你已经完全陷入思维摆布之中，那么它将不再是机会，也不再是恩典，而是摧毁你的恶魔。

假设，你已经体验到了那种无思想的感觉时，你可能前所未有的被思维的活动震撼到，但这并非是更糟的变化。停止思考让你感到震撼的真正原因，是你从一个习以为常的场景里抽出身来，置身事外回头看，才会现那些模糊的东西是如此清晰！

你曾经是那么的认同思维，甚至于将它等同于你自己，在此之下生的一切一切，对你而言就是真的，那么理所当然，那么真实可信，这种状态下，你是无法现这里面有什么问题的，因为你自己也已经是问题的一部分了。

当你全然的从思维中抽离时，哪怕很短暂，思维制造的虚幻问题都会让你惊讶不已——我的脑袋里竟然装了这么多的虚幻念头，而我竟然被这些可笑的事情弄得焦头烂额！

事态正常的时候，我们对此也会偶有一撇，但很快就会被思维强大的惯性拉了回去，从而又把那个促成一瞥的意识抛之脑后。而在抑郁状态时，这个过程就会变成：陷入思维——痛苦；强迫抽离——片刻轻松；惯性回归——痛苦；再度抽离——片刻轻松……如此反复，你对思维的模式就会看的越来越清楚，一段时间后，对其制造的不属于当下的问题开始降低关注，继而不再相信，直到完全不加理会。

走到这一步的前提是，你一直保有主动地内心意识，也就是‘觉知’。

以前，思维的活动对你来说可能只是一种噪音，但现在，它却非常清晰的显现在你面前，这不是坏消息，你可以借此现思维是如何制造这些内容并引起你情绪波动的。

如果此刻你能与内心连接，这个举动就意味着“觉知”的出现。

当这个被动过程结束后——也就是说，用我描述的抗争，结合正确的治疗，逐渐走出抑郁状态后，“觉知”会从被动变成主动，你会尝试坚持让自己保持对思维与内心的“觉知”。

如此一来，思维不会再轻易吸引你绝大部分的注意力了，当这种陷入思维的现象出现时（相当长时间内会经常出现），你能警觉到自己的失态，然后马上从中抽离。如此反复、反复如此，直至成为一种习惯——与惯常陷入思维的习惯截然相反，你开始习惯性的现自己又陷入思维之中！

抑郁促成了“顿悟”——深信人生还有另一种方式；保持警觉并养成了凡事同时连接思维与内心的习惯，即“觉知”——不再认同思维制造的各种问题。

这是杜绝抑郁复的关键因素。