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  苏小七赤着脚进了游泳池，早上的水，感觉略凉，刚刚踩进消毒池的时候，都忍不住抖了一下。

  “教练早。”

  小七看到教练已经来了，身上裹着毛巾，湿漉漉的，应该是已经游了两圈了。

  武佩荣看到自己收的学生，眼前一亮。

  之前教了两节课，就觉得小姑娘很勤奋，这一点是她最喜欢的，因为她自己也是运动员，练习了这么久，她现，天赋虽然很重要，但是勤奋愿意学习实际更重要，他们游泳队参加的又不是什么国际比赛，只是市里的，省里的居多，而这些比赛当中，能赢的，不是天赋最厉害，说实话都没有比到天赋那一层面，还是在勤奋练习上。

  第4o节课，这个小姑娘就一丝不苟的完成她要求的练习任务，甚至还有出。

  通常这种自己花钱请私教的学员，都是不太听话，随便练练，能游会就行，而这个小姑娘比他们游泳队的学员还要认真。

  第41节课也是如此。

  勤奋有了，更惊喜的是，她是有游泳天赋的，对水的亲和力很高。

  下水的时候十分轻松。

  一个勤奋又有天赋的学员，年龄上也十分年轻，所以武佩荣才起了让她进游泳队的心思，实际上进游泳队肯定是会麻烦一些，但是她作为游泳队的资深队员，是有一个推荐名额的。

  此刻看到她又觉得眼前一亮，小姑娘穿他们游泳队的泳衣，看起来好极了，腿长胳膊长，像是天生就适合游泳的。

  武佩荣觉得不枉费自己用掉了自己的推荐名额。

  “早，来了，你先热热身，我一边跟你讲讲游泳比赛的规矩。”

  小七按着武老师的要求，做岸边做热身运动。

  拉伸了腿，肩膀，胳膊，腰。

  她现这些简单的小动作还挺有用。

  昨天游泳遗留下来的酸痛点，都有拉伸到。

  而且今天不仅仅要游泳，还有三万步的任务上限，她一边运动，一边能看到步伐数字变化。

  “游泳比赛的标准泳姿有四种，分别是自由泳，蛙泳，仰泳和蝶泳。”

  武佩荣声音有点沙哑，是她最早游泳经常呛水的缘故，很多不注意的游泳运动员经常会有这样的毛病，肺部也总有炎症，她那时候就没有眼前的小姑娘认真，总是还没有学会就迫不及待的下水了。

  “我们这次比赛还是自由泳，在1896年第一届奥运会自由泳就被列为正式的比赛项目，自由泳没有明确的规则限制，一般比赛的时候，用的是爬泳，动作像动物爬行一样，双臂轮流划水，同时两腿上下交替打水，这种姿势是阻力比较小的，度能够保持匀，是目前最省力的一种游泳姿势，接下来我也是主要训练你自由泳。”

  小七不知道游泳还有这么多规矩，听着还挺鲜的。

  “蛙泳，顾名思义，就是模仿青蛙的游泳动作，蛙泳可以便利的观察前方有没有障碍物，而仰泳则是相反，仰泳是一种人仰卧在水中的游泳姿势，仰泳的时候呼吸很方便，不过因为脸朝上，看不到往哪里游，所以观察不到前方。还有仰泳比赛运动员最初就在水里的，其他游泳比赛运动员都是在岸上跳水开始的。”

  “仰泳感觉挺好看的。”小七表了一下自己的意见。

  “你学会蝶泳的话，就会觉蝶泳更优美，像是一只蝴蝶在水中展翅飞舞，蝶泳的技术是在蛙泳的基础上演变来的，除了像蝴蝶飞舞，蝶泳的腿部动作又有点像海豚，所以被称为海豚泳。”

  小七听的十分向往，她是大山长大的女孩，门前有小河溪流，也见过山涧里的小瀑布，但是大海，她还没有见过。

  不过去上大学盟市就是在海边的城市，可以看到海，小七也很期待。

  “你热身差不多了，我们今天就开始练习自由泳，自由泳是奥运会游泳比赛项目最多的一种，自由泳的强弱也被看作衡量一个国家游泳水平的强弱。”

  这句话最早是武佩荣的教练跟她说的，那时候她听了还豪情万丈，恨不得哪一天自己能为国家争光，不过这么多年过去了，想起来那时候的自己，很是天真。

  眼前的小姑娘倒是没有豪情万丈要为国争光的样子，比自己那时候踏实多了。

  苏小七的确没有多想，那些离自己太遥远了，她想的很近，这次参加比赛，能获得前三的名次，有奖金就行。

  她下水开始游泳，看着步伐也是有增加的，踏踏实实的按照武老师教的动作，手脚配合，开始游。

  早晨，清澈的泳道里，来回游着一个红色的身影，渐渐的阳光从顶上的玻璃顶层照射进来，一时间整个泳池都反射着光芒。

  小七记着自己游泳的圈数，一圈，两圈，三圈，五圈，十圈……十五圈……二十圈，身体渐渐有些疲劳，她缓缓的游到了岸边，武教练伸手把她拉了起来，方方的脸上，笑容满满的鼓励道：“今天练习的很不错，差不多就到这里，明后天我会找其他人，跟你比赛试试，你感觉一下，竞技的不同。”

  小七费劲的爬上岸，也没有立刻休息，而是继续拉伸身体。

  早上游泳的步数就达到一万多步了，在水里一万多步，比走一万多步累多了，她感觉手脚都似乎被均匀的碾压了一遍。

  按照老师教的动作，全身都尽量的拉伸到。