手机浏览器扫描二维码访问
第34章 瑜伽教学局（第1页）
第三十四章瑜伽教学局
又看了一下其他人，“要不都试试，拉伸可以让腿显得更修长一些。”
看了一圈她们，神秘兮兮的“说不定还能长高。”
王丽丽声音小小的问，“我可以一起吗？”
傅初优：“当然。”
其余几人也都纷纷表示要一起。
傅初优放下田依依的腿站起身，“我先换身衣服，你们把自已的床铺收拾一下。”
她穿的还是布拉吉的裙子，肯定不适合做瑜伽。
这里也没有瑜伽垫，地板也是水泥的，幸好宿舍的床够硬。
傅初优：“好了吗？”
白梅：“这样就可以了不？”
她把床上的所有东西都搬开了，只剩下褥子。
傅初优：“就是这样。”
田依依：“开始吧，开始吧。”
李西桃：“行了。”
王丽丽：“我好了。”
看他们都准备好了，傅：大明星：初：身材管理：优，瑜伽课堂开课了！
傅初优：“像是你们每天训练量那麽大，还有合唱队一排练要站很久，都会使小腿肌肉发达，显得腿粗，有效的拉伸和放松就可以改善这些情况。”
说着傅初优就做了第一个动作，“向我这样先做一个“工”字步。”
双手交叉放在前面的大腿上，看大家跟上之后她继续叮嘱，“一定要把脚后跟踩实，膝盖要绷直。”
田依依：“哦！有点痛哎。”
傅初优：“拉伸的时候就是有点痛。”
“上半身要挺直，收紧小肚子，坚持30秒。”
说着她起身帮大家规范了一下动作。
“丽丽，腿伸直不能弯。”
“小梅姐，挺胸抬头。”
“桃子，这里使点劲。”
“…29，30。时间到同样的动作换腿。”
傅初优：“感受到小腿的拉伸了吗？，不能松懈不然拉伸感会小很多的，导致事倍功半。”
田依依：“真的是耶。”
后面傅初优教她们做了俯身抱膝，下犬式，垫脚掌....
“最后一个，和刚才一样坐在垫子上，双腿伸直自然张开。”
“这个可能会更痛一点，勾脚尖，俯身下去，用手抓住脚掌，尽可能地用你的胸口靠近膝盖。”
田依依还有力气开玩笑：“啊，那小梅姐岂不是很容易。”
说着还往白梅那里看了一眼，眼里有丝丝地羡慕。
白梅：“田依依！”
田依依：“姐，姐，我这是羡慕~”
我在修仙界当胎神
简介关于我在修仙界当胎神宁依依元阴尚在，却以怀孕之躯参与了仙门弟子选拔。好不容易通过最终考验，却在大殿之上被人现怀孕。原来她怀的竟是金胎！而她毫无灵根，只是金胎的容器。无妨，她会用肚皮引气入体。你说她生了孩子肚皮就失效了？无妨，她怀的是哪吒2。是哪吒也会出生？无妨，她还会怀木水火土风雷冰空属性的灵胎。宁依依我是胎神？...
龙婿：绝武医神
简介关于龙婿绝武医神在安家沉寂三年的上门女婿江枫获得医武传承，岳母的嘲笑，老婆的不屑，统统都见鬼去吧！看江枫如何手刃陷害自己的仇人看江枫如果万花从中过...
隐秘！我的空间通万界
简介关于隐秘！我的空间通万界穿书穿到大结局，江七柔被迫开启了修仙界逃荒模式。本以为只要带着家人疯狂赶路，就能避开劫难，哪知处处都有女主的脑残粉坑害她。驭兽门的女妖精想让她自裁？别急！咱可以反向制裁万兽，让她哭唧唧！神医山头号美男想来一场感情骗局？等着，咱医毒双绝，让他跪下喊祖宗！修仙界天才们想抢夺至宝？不好意思，你们才是我养的韭菜！好不容易结束乱世，那个神秘的黑衣美少年为何将她堵在了墙角？他说我曾在万界中寻你，如今总算得偿所愿…...
［演艺圈］死灰不复燃
...
快穿之女配又逆袭
（新书季少的心上人马甲掉了开坑了！）一朝穿越到废柴嫡女身上，吃饱穿暖都成问题。不过没关系，且看她如何勇斗后妈长姐，退婚渣男，让那些欺负过她的人，尝尝被废柴虐到掉渣的滋味。魂归来兮，今生锦绣。只是她怎么又嗝屁了？再睁眼，她看见一只长了双死鱼眼的火鸡，口中念念有词恭喜宿主，完成入门任务，获得经验值1，称号萌新快穿之女配又逆袭...
全民觉醒：这个治疗有亿点猛
简介关于全民觉醒这个治疗有亿点猛百年前，神秘系统意外降临，蓝星进入了全民觉醒时代！在这个所有人都能觉醒出一种奇异能力的时代里，治疗，却是一种极为稀缺的能力！白羽很幸运，他觉醒了治疗系的能力！白羽很不幸，他在觉醒后，居然没有技能！这个一直被嘲笑的废柴，在一场事故之后，似乎变得不一样了！...