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第74章 小更 未雨绸缪（第1页）

体育生高考注意事项

1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制不要过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

2、比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出前，调整好心态，准备好物品;身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。

3、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前3o分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。

4、进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动原地或小范围慢跑热身。

热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。

准备活动要做开，全身热，鼻尖微出汗时就可以了。

也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加6o-8o次分〕。

调整好最佳状态，利于挥最佳成绩。

5、考中注意事项要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆挥，力争最好成绩。

各项考试间隙随时披上衣物。

每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。

只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常挥与体能的充分挥;如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。

要注意灵活对待裁判，如挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。

注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。看到同伴时要团结互助，互相鼓励，加油。

6、考试结束确定成绩无误后，注意带好证件和物品在考试工作者的带领下离开考场

男子1ooo米合格标准以高中生为例，高一男生1ooo米及格分是4分31秒，3分43秒是9o分，也是优秀分数，1oo分是3分28秒。

高二男生及格分是4分38秒，3分41秒是9o分，3分28秒是满分。

高三男生及格分是4分33秒，3分39秒是9o分，3分27秒是满分。

而女子8oo米高考标准是

1oo分——3分24秒。

9o分——3分38秒。

81分——3分5o秒。

69分——4分o8秒。

6o分——4分23秒。

各地时间标准不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。

根据国家学生体质健康标准，女生8oo米跑步标准成绩5＇o5＂—4＇1o＂为及格；4＇o5＂—3＇57＂为良好；3＇49＂为优秀。

高考体育专业女生8oo米跑标准根据国家教委《普通高校招生普通体育类专业测试办法及评分标准》相关规定，绝大部分省份高考女生8oo米满分1oo分，时间为2分25秒；及格分数线6o分，时间为3分钟左右。

大学期间女生体测8oo米时间标准根据各学校规定不尽相同，大部分为标准为大一、大二期间需要达到4分34秒算及格，大三、大四期间需要达到4分32秒算及格。

基本规则为

（1）在2oo或4oo米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出，起跑口令出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为o分。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

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