手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 九浅一深呼吸法（第1页）
册子是普通的宣纸制作，老道保存的非常好，纸张摸起来很舒服，看起来也不破旧，干干净净的，不像是留存了很久的样子。
“九浅一深呼吸法。”
陈慕翻开册子，几个大字印在纸上。
“我看你练习五禽戏的时候，虽然有意模仿动物的神态精气，但有其形，无其神，为了模仿而模仿，舍本逐末。”
老道长捋着胡须，笑呵呵的说道“不过........这五禽戏乃是我年轻时候，改良传于世人，因为教的人多，所以流传很广，你能靠着几个动作，就练到这种地步，也还算不错。”
“这五禽戏是您改良的？”
陈慕愣了一下，有些意外，他一直以为，这是某个国术大师流传下来的，毕竟这个版本的五禽戏，能够在啊b上面找到录像，想来创始人应该有点名气，不然不能流传下来。
没想到，改良五禽戏的人，竟然就是老道长，看来老道长比他想象的还要强。
“不管练什么，都要有相应的呼吸配合，不然只是练了个形，无神，练再久也没什么用，几十年庸庸碌碌，到头来也是一场空。”
“敢问道长，该何如配合呼吸法练习五禽戏。”
“所谓呼吸法，是一种呼吸的方式，能够帮助人体气血运行通畅，使身体达到最佳的运行状态。”
老道长背着手，解释道“你需要做的，就是将呼吸融合进五禽戏中，等那天你能用这种呼吸法练习五禽戏，就算入门了。”
陈慕大致听明白了，就是在练习的五禽戏的时候，九浅一深的呼吸。
“我知道了。”
陈慕点点头，看向老道长，问道“请问道长，只要我能把呼吸法和五禽戏结合起来，是不是就可以拜你为师。”
老道长点点头“是。”
说完，老道长背着手，也不管陈慕，慢悠悠的走回道馆。
在走路的时候，老道长踩下的每一脚，都悄无身息，落叶就在脚边，走过去，一点痕迹都没有，仿佛一点力气都没有用。
“果然是有真本事的人。”
陈慕看到这一幕，本来还有点怀疑。
现在，服了！
之前从老道的只言片语中，就觉得老道是个有真本事的人，现在老道露出这一手，更加肯定了他的猜测。
“九浅一深呼吸法通过控制呼吸的方式，调节身体的气血运行和能量状态，使身体达到最佳状态，提高身体素质和武术功夫的效果。
融合进跑步锻炼，武术练习中，可以帮助练习者保持平静、集中、稳定的心态，提高肺部功能，增强心肺耐力，同时也可以帮助练习者调整身体的姿势和力量输出，实现身体的协调和平衡.........”
陈慕看了一会，大致明白了九浅一深呼吸的作用。
他深吸一口气，放缓心神，在练习五禽戏的时候，有意无意的将九浅一深的呼吸融合进五禽戏中。
十分钟过去。
“不行，太难了，精神根本集中不起来，对精神消耗太大了。”
练习了不过一会儿，陈慕就感觉脑子昏昏，胀胀的，精神消耗极大。
想要一边练习五禽戏，一边练习呼吸法，需要精神高度集中，改变原本的呼吸习惯，和不吃午饭，改吃宵夜差不多。
特别是呼吸的时候，刻意去改变，就会感觉自己的呼吸，从自动挡，变成了手动挡。
“这样练不行，一来就上压力，太难了。”
陈慕嘀咕了一句，随后打开啊b，搜索起来了九浅一深呼吸法。
揉进时光里的温柔
郭浅郁是家中大姐，从小父亲不疼爱，母亲不重视，但她从未放弃努力和坚强。不料，父亲外出，杳无音讯，在母亲和妹妹的威逼下，她不得不远走他乡，一边寻父，一边打工挣钱养家。除了现实的残酷，还有命运的捉弄，她都未曾忘了初心。兜兜转转，他仍是她的缘。她说在我的生命中，所有揉进时光里的印痕，有伤痛，有无助，而这些印痕都在慢慢消退，唯有你给我的温柔，却深深印在我的心里。他说我不是个温柔的人，却愿为你做尽温柔事。...
云鬓花颜，重生一世狠角色
预警纯宅斗文。感情戏较少。宅斗成长文。前期慢热。不是快节奏文。喜欢看快节奏的朋友可以移步了。谢谢。出身富贵，却被身边人种种算计。秦云依从未想过，举案齐眉的夫君，曾经和她如同双生花一般的表妹，两人居然联手残害她。怀抱着幼子，最终冻死在大雪天之中。怨气太重，她逃过转世，一抹哀魂转世为人。她还是那个未出嫁的大小姐秦云依云鬓花颜，重生一世狠角色...
娘娘四子六女，呼风唤雨
前世，云芷宁为救嫡姐出冷宫，被迫入宫，嫡姐复宠，踩着她的尸体成为皇后，她不甘心，绑定了系统，涅盘重生。叮咚，恭喜你绑定系统，获得精湛才艺。叮咚，恭喜你获得皇上恩宠，获得生育丸一枚。叮咚，恭喜你升级为美人，获得冰肌玉骨一副。叮咚，恭喜你生下龙凤胎，获得百毒不侵身体一副。借着系统的金手指，她步步高升，好孕连连，多子...
从西游开始悬赏诸天
令主布的悬赏任务斩杀天道鸿钧已由魔主接单请令主及时支付赏金封神世界通天教主急招强力盟友，抗四圣，灭西岐悬赏奖励诛仙剑阵神墓世界独孤败天急寻战天盟友，斩九天，灭天道悬赏奖励天道本源徐然得诸天悬赏令，从西游世界开始，召唤诸天万界大佬，纵横诸天，追寻万界起源，一步步走向对抗主神系统之路，直至执掌诸天秩序本书主世界洪荒加强版西游世界...
非正常相亲
相亲失败二十次的陆离迎来了自己的第二十一次相亲。对方长得很漂亮，身材也很棒，气质也很完美。他原本以为这将是一次成功的相亲，可是我其实有不少小毛病，怕你接受不了。没关系，我小毛病也不少，生活嘛，就是要互相磨合。我吃饭挑食。没关系，其实我也挑食。我不吃人。没关系，其实我也什...
被祖母抱回家，哥哥们衰运退散了
种田团宠＋锦鲤＋金手指＋美食苏映雪重生一次，被倒霉到家的老王家捡了回去。从此之后，她拥有了四个哥。老大王海打猎一把好手小妹，这是小兔子，看看喜不喜欢？老二王纳看着温润如玉却是个犟脾气就是你们欺负我小妹的？你们不可饶恕！老三王百虽然调皮，但看着软软的妹妹也想着当好哥哥小妹，这是我给你留的鸡腿，你闻闻被祖母抱回家，哥哥们衰运退散了...