手机浏览器扫描二维码访问
第51章 大家都练体吧（第1页）
你们既然有跟着爹爹学习拳法，那手和脚的动作是不是随心而动。
但能掌控全身的肢体动作，包括了言语表情，它们都是大脑主使。
所以你们在练好拳法时，每天都坚持练体打坐。因为武术也是修炼之道：练体，练气，练神。
武术不仅是一种武术，更是一种修行。在武术的修炼过程中，不仅要掌握武术的技能。
更要掘身体，气息和精神潜能，从而实现身体健康，内外协调，精神和谐的目标。
因此，分练体，练气和练神三方面。这三个方面是不可分割的，它们相互依存，相互促进，一起才能实现武术的修炼目标。
练体主要是：皮肉的调节，筋骨的调节，血津的调节，脏腑的调节。
通过了这些调节，增强了身体的柔韧性和协调性，还有运动时呼吸时对内里的感知，促进血液在身体里流动，排出无用的杂质。还可以让你的内里阴阳气机达到平衡，更好的实现身体的内外协调性。
气的修炼，同上说的差不多。通过吐纳让身提高摄取能力，进一步调节阴阳平衡，同时提升人的体能和灵劲。炁的修炼，通过内观，引导心意的整体，让恩考和身体达到完美一致。
练神，通过正念，内观等方法，调整心态，提高专注力和精神状态。
武术修炼强调的是：心，意，神三者结合。这“神”指的就是精神状态的提升调整，武术通过呼吸练习，定心打坐的方式，让人的心境平静，思维清晰，精神集中，通过锻炼精神能力，可以有效的增强大脑功能，让你的身体和感官协调更好。
所以，头，眼，手等，在做事时配合着，你做什么都会很快，也很好的原因。
还有一些细节处，你们再去看看书籍吧。灵儿不可能一字不漏的都记住了。
但是，灵儿希望大家都能，一起练习起来。想练太极拳法的也练，不练拳法的，练体一定要去！
好了，爹爹，三叔，奶奶，哥哥们大家晚安！都去休息了，累了一天啦，灵儿都说这么久了。”
奶奶高兴的说：“乖孙女，我也可以试试练体，让身好些是吗？”
“可以呀，奶奶。反正又不耽误时间，又没有其他的事儿，练习也挺好，不试过怎么知道。
奶奶的时间比较多，可以分早晚半个时辰练习。等大家坚持一段时间，人就会精神很多，也会显的年轻。呵呵……
三婶现在，月份也不大。也可以坐下来练习一下，时辰上自己调节。如果坐着不方便了，就停下来！等生下弟弟或是妹妹，再继续练下去就行。
娘亲也要跟着练习，长期坚持下去。过几个月后，大家就会感觉得到自己，有什么变化和不同处了。“
说完这些，灵儿是真的口干舌燥了，要快点进屋喝凉凉的空间泉水。
灵儿走后，剩下的几人讨论下，最终觉得灵儿说的很对！
就算是不愿意练习拳法的，练体对身体也极好的，为什么不练？这里面有三个人最是知道好处了，书籍是灵儿师父留下来的，肯定有用！
所以，奶奶，爹爹和三叔在互相无言的对视后。
奶奶严肃的说：“我来说决定，这练体的事。咱们全家都练吧，是早练或是晚练的自己决定。
至于拳法吗，喜欢的人照常练习着，就像灵儿说的，一天一个时辰是要坚持的，看你们分早晚怎么都好。
好了，散了吧。洗漱休息，都累了一天啦。我也要去休息了。”
奶奶起身走，香草赶紧的扶着奶，往奶奶的房间去了。
各自分散开，往自己的屋子去的，打水洗漱的，忙碌了一阵子，院子里才彻底的安静下来。
灵儿进了空间，在灵泉边坐下来。这－坐就差不多一个月，才停下来睁开眼，扫视一圈站起来。
回到房间，叫着统子哥哥：“这里面有四季之分吗？”
宿主：“有吧！暂时不知道哦。就算有，这里面也不会很冷，大概是吧。”
“好，知道啦。谢谢你！
为什么不喊我签到了？”
全民逃荒，我的物品能合成
来到饥荒世界，觉醒采集合成能力。唐横刀螳螂刀臂锋利的唐横刀锋利的唐横刀龙鳞有龙威的唐横刀有龙威的唐横刀龙角屠龙刀？木头合成，获得篝火。篝火（绿色）辟邪火光，木头燃料，烹饪篝火房车木头燃料基地车。木头燃料基地车坦克移动基地。移动基地直升飞机（或喷气式飞机）天空堡垒？这个世界生过世纪级别的灾难，有人在避难所中沉睡了数百年，出来后已经面目全非，全世界的水资源不知被何故枯竭。各位书友要是觉得全民逃荒，我的物品能合成还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
刀与剑的彼方
本文以轻小说风格来叙述的西方奇幻，讲述发生在架空历史的异世界大陆一系列关于青春剑与魔法的冒险故事，文风轻快生动，剧情环环相扣高潮迭起，人物丰富形象饱满。虽然是一款幻想故事，却无时无刻不在传递正义勇气和信念的正向价值观。...
摊牌了，摆烂炮灰是满级大佬
季甜穿到一本玛丽苏校园文里，成为里面的炮灰女配。虽然她是炮灰，但她一家子全是反派。反派大哥跟男主作对，公司破产。反派二哥跟女主作对，双腿被废。反派三哥是个恋爱脑，流落街头。而她更惨，被连累去蹲大牢。一家子反派凭什么她一个炮灰？她要开卷！她要逆袭。只是，在她燃起熊熊斗志以后，才现自己绑定了摆烂系统，不摆烂就抹杀她的灵魂。季甜躺平了。并且还劝一家人集体摆烂。看见大哥在公司加班别加班了，反正最后公司也不是你的！听我的，先败它十个亿！看见二哥还在忙碌医学事业别忙乎了，反正也是给别人做嫁衣，不如多研究研究能治瘸腿的药！看见三哥为女主鞍前马后做个快乐的单身狗不香吗？偏偏要去受爱情的苦！醒醒吧，舔到最后一无所有！季家三兄弟自家小妹是疯了吗？后来尝到摆烂快乐的三兄弟嗯，真香只是说好的一起摆烂，你怎么悄悄成了满级大佬？！季甜尴尬挠头领域展太广，收不住了。而那个在暗处窥伺她的阴暗反派，强势揽着她的腰嗯？要不把我也收了吧？季甜你不要过来啊！沙雕毒舌咸鱼美人偏执病娇反派bss...
娱乐:全职业满级，杨老板求蹭饭
飞卢小说网独家签约小说娱乐全职业满级，杨老板求蹭饭林若云穿越平行世界，在学习系统的帮助下，勤学苦练十年之久。各项能力都达到顶级。十年之期一到。系统正式解绑。恰巧，杨老板，热吧以年夜饭直播综艺嘉宾的身份，来到家中蹭饭。借着机会与奶奶的助攻。林若云的种种顶级能力得以展示。一副蜀道难字画，成就书画宗师。一部三体小说，让他登临创作巅峰。一部三生三世剧本，让他和杨老板达成合作，开创影视渠道。一个青花瓷词曲，让他在音乐圈，荣获曲爹称谓。就这样，背靠一个世界的林若云，一步步登临文娱巅峰，睥睨天下。（主角不演戏，不唱歌，只当大佬）飞卢小说网提醒您本小说及人物纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿模仿。...
直播算命太火，全球大佬请我出山
为了找爹妈，留守儿童红梳带着一群孤儿开启了算命直播的生涯。没想到，直播竟然还能攒功德修仙？红梳乐了，开卷！于是，直播间某水友大师，你能不能算算我老公在哪儿？红梳你老公啊他被核废水搞变异啦！直播间某水友大师，我弟娶不到媳妇儿咋办？红梳你弟上个厕所都让你妈帮忙扶着，要不你问问村里的老太太愿意嫁不？直播间某水友大师，我弟勤快，你看看他啥时候娶媳妇？红梳媳妇儿没有，纸箱子里还未成型的胎儿倒是有一个。后来。直播间众人嗷嗷叫大师，救命啊，要死人了！！！红梳淡定，不就是鬼怪暴乱吗？看我一拖鞋给它送走！...
你身怀大凶之兆，怎么还不信我
简介关于你身怀大凶之兆，怎么还不信我我要在你身上画符，否则性命堪忧！你身怀大凶之兆，我马上帮你解掉！你丈夫身中邪术不行了，这事只能我帮你了。城里人都怎么了？好心提醒你们竟不领情！...