手机浏览器扫描二维码访问
第14章 健身房（第2页）
陈泽抓过来掂量掂量，又做了几下弯举，觉得还是不够重。
“张教练，再重一点吧。”
“还重？”张立勋的眼神此时已经有些不对了，但还是给陈泽换了一对12.5kg的哑铃。
“还是不行。”陈泽尝试之后再次得出结论。
张立勋已经不再言语，而是化身无情的递哑铃机器人，又递上一对15kg的哑铃。
这次陈泽一入手，就感受到了沉甸甸的分量，力举至肩膀，终于感觉到了不小的阻力。
“就它了，张教练。”陈泽有些兴奋地说道。
而此时张立勋的眼神已经变得古怪至极。
15kg的哑铃，单单举起来确实不值一提，大部分人都做得到，但单纯地举起一下和用这个重量来做日常训练是有天壤之别的。
单臂弯举，15kg做组的训练重量，在有健身习惯的人群中确实不算什么，甚至还算菜的。
但对于一个从未从事过重体力劳动，也没有锻炼身体习惯的平常人来说，就有些吓人了。
“你以前真的没练过？”张立勋开口确认道。
“嗯？没有啊张教练。”陈泽已经开始做起了训练。
“...好吧。”张立勋没有多言，虽然陈泽的动作表现确实像个新手无疑，但毕竟这也不是什么惊世骇俗的重量，兴许他天赋异禀吧。
“对，举到这个高度，顶峰收缩，有没有胀的感觉......”张立勋继续指点着陈泽的动作。
两个多小时很快过去，陈泽从单臂弯举做到划船、卧推、深蹲、硬拉等等动作，算是把基本的健身动作都过了一遍。
“嗨，哪用什么卡，这里就我一个人，我认得你就行了。”大叔豪爽地挥了挥手，转而问道，“你以前练过没有，要不要我带带你。”
那感情好，陈泽一口答应了下来。
等陈泽将随身物品放入储物柜，眼镜大叔先带着陈泽来到了哑铃架子前。
“大叔怎么称呼？”陈泽率先开口。
“弓长张，张立勋，你叫我张教练就行了。”张立勋一边在哑铃架上挑选一边答道。
“你说你之前没练过是吧，那先试试这对。”张立勋说着将一对小哑铃递了过来。
陈泽一看侧面，上面标着“5kg”。
5kg的重量，对绝大部分成年人来说都绰绰有余，是入门练习的重量。
张立勋的眼光何其毒辣，粗一打量陈泽的身形就知道他不是常锻炼的人，所以打算循序渐进。
陈泽接过哑铃，轻得有些出乎意料，正欲举起就被张立勋打断。
“不要急，这个手指要这样子并拢，来，看我怎么握的。”张立勋亲身示范起来，“你看，这样子就不容易脱手了。”
动作不难，只是细节上需要注意，加过点的陈泽很快就掌握了基础握姿。
“轻了吧？来，换这对。”见陈泽轻松的模样，张立勋又递过来一对7.5kg的哑铃。
陈泽接过哑铃做了几下弯举，摇了摇头：“还是轻了。”
“哎哟，不错嘛小伙子。”张立勋眼力何其毒辣，一眼就看出陈泽的动作毫不变形，显然还留有余力。
“1o千克，这个应该够了。”张立勋将之前的哑铃归位，又递过一对稍大些的哑铃。
陈泽抓过来掂量掂量，又做了几下弯举，觉得还是不够重。
“张教练，再重一点吧。”
“还重？”张立勋的眼神此时已经有些不对了，但还是给陈泽换了一对12.5kg的哑铃。
“还是不行。”陈泽尝试之后再次得出结论。
张立勋已经不再言语，而是化身无情的递哑铃机器人，又递上一对15kg的哑铃。
这次陈泽一入手，就感受到了沉甸甸的分量，力举至肩膀，终于感觉到了不小的阻力。
“就它了，张教练。”陈泽有些兴奋地说道。
而此时张立勋的眼神已经变得古怪至极。
15kg的哑铃，单单举起来确实不值一提，大部分人都做得到，但单纯地举起一下和用这个重量来做日常训练是有天壤之别的。
单臂弯举，15kg做组的训练重量，在有健身习惯的人群中确实不算什么，甚至还算菜的。
但对于一个从未从事过重体力劳动，也没有锻炼身体习惯的平常人来说，就有些吓人了。
“你以前真的没练过？”张立勋开口确认道。
“嗯？没有啊张教练。”陈泽已经开始做起了训练。
“...好吧。”张立勋没有多言，虽然陈泽的动作表现确实像个新手无疑，但毕竟这也不是什么惊世骇俗的重量，兴许他天赋异禀吧。
“对，举到这个高度，顶峰收缩，有没有胀的感觉......”张立勋继续指点着陈泽的动作。
两个多小时很快过去，陈泽从单臂弯举做到划船、卧推、深蹲、硬拉等等动作，算是把基本的健身动作都过了一遍。
“嗨，哪用什么卡，这里就我一个人，我认得你就行了。”大叔豪爽地挥了挥手，转而问道，“你以前练过没有，要不要我带带你。”
横刀十六国
起点VIP20240206完结16385万字484万总推荐文案五胡乱华，衣冠南渡，北国沉沦，尔曹夷狄禽兽之类尤称帝，况我中土英雄，何为不得称帝也！作者自定义标签穿越...
最强战神归来
十年前，被人陷害，身陷牢狱几乎永不翻身。十年后，功成归来，战神入世必要天翻地覆！已成无敌之姿的陈天傲，回到了那个暗潮汹涌的小城。只想问一句谁能挡我！...
穿成虐文女配重修仙
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
修仙界太难混，我双穿跑路回武侠
简介关于修仙界太难混，我双穿跑路回武侠本应在红尘老死的王离，突然现自己二穿了得罪修仙大佬怎么办？不要慌，逃到武侠世界猥琐育就行了。戏台上的神话没什么好看的，大胆实干，要追就追仙子！...
卡牌开局觉醒双天赋
简介关于卡牌开局觉醒双天赋几百年前，诸天万界入侵起源大6，人类无力抵挡，就在即将毁灭之时，起源大6天道出现，拼尽全力，抢夺诸天各世界一点本源，掠夺各界修行功法，修卡师职业应运而生。卡徒3o层铸就无上根基。卡师九转凡脱俗。先天卡师九转，逆反本源，重回先天。灵者九转，凝聚神魂或武道意念。王境九转，神魂或武道意念化为实质。帝境九转，意念化形而出，任意纵横。神通境九转，生命开始升华，修成种种不可思议之神通。无上境九转，意志影响现实，近乎于道。百级体内缔造世界，反哺自身，恒古长存。...
偷听小公主心声后全员炮灰都慌了
简介关于偷听小公主心声后全员炮灰都慌了夏若男带着对未来的熟知，穿成了书里早夭的亡国炮灰公主夏妙元。皇后娘亲坠崖而死，太子哥哥万箭穿心，二哥被虐打致死，父皇被毒杀！外祖一家良善温厚，却全族被灭！大夏王朝落入奸人之手，皇室成员皆被打压迫害。夏妙元吐着泡泡，她的父皇母后哥哥们却都惊呆了。夏妙元整天愁。可她等着等着，却现不对。接下来的剧情完全没按书里的来。皇后娘亲称霸后宫！父皇支棱起来了！毒妃奸臣皇太后，挨个被收拾。大夏国国力鼎盛。夏妙元成了大夏国最受宠的福星小公主。...