手机浏览器扫描二维码访问
第26章 训练（第1页）
张立勋要和汤大爷掰一场手腕，所以大家纷纷上前围观。
陈泽先去更衣室存放随身物品，拿出手机正好看到凌思枫给自己回了消息。
约在傍晚六点，一家名字取得很难念的餐厅。
一听就知道死贵死贵的......陈泽随手答复一下，将手机放进柜子里。
出来更衣室，张立勋和汤大爷已经掰上了，一群人正在呐喊助威。
陈泽便自顾自地来到哑铃架前。
经过这几天的日常锻炼，陈泽明显感到自己的潜能已经化作了实实在在的力气。
他先拿起上次用来训练的15kg哑铃，一入手便不自在得很。
太轻了，毫无手感。
于是陈泽又掂量了几下17.5kg哑铃，依旧不满意。
再加2.5kg，勉勉强强吧，先拿着做了一组单臂弯举。
过头举、高位上拉、锤式弯举，陈泽的肌肉逐渐被激活，再次对重量不满起来。
直到换上22.5kg的哑铃，他才感受到肌肉的收缩。
这时围在方桌边上的人群也一哄而散。
“老汤了不得哦，连师傅都掰过了！”
“哪里哪里，小张让我哩！”汤大爷谦虚地摆了摆手。
围观的肌肉大叔们又都回到了器械堆中，有人来到哑铃架前，热情地向陈泽打起来了招呼，
“小伙子面生啊，什么时候来锻炼的，我都没见过。”
“前两天...呼...才来办卡的。”陈泽做完一组动作，放下哑铃暂作休息。
“这小陈啊，前两天刚来，天赋不得了哟！”张立勋闲着没事溜达了过来。
“他第一次练就练十五千克的啊，你信不信？”
“第一次？这么厉害嘛，让我见见。”那背头大叔一脸看戏的表情。
“小陈给他走一个！”张立勋逗趣道。
陈泽正好放下水壶，俯身去拿地上的哑铃。
“腰要挺直。”张立勋提醒道。
“诶等等，你这多重的啊。”张立勋这时现了不对，陈泽用的哑铃根本不是15kg的，而是22.5kg的！
“诶小心小心，怎么举这么重的，别受伤了。”张立勋皱起了眉头。
两三天前，陈泽的训练重量还是15kg，现在就换上了22.5kg。
一口气增长了7.5kg，十五斤。
即使陈泽还处在“新手福利期”，力量增长会非常快，但张立勋这么多年也没见过隔两天就多举十多斤的人。
他可是亲眼所见，两三天前一副15kg的哑铃就足以让陈泽力竭。
而现在，22.5kg的哑铃，即使是在健身人群里也绝不算轻的。
然而还没等张立勋上前阻止，陈泽就已经自顾自地举了起来，并逐渐给站在一旁的张立勋挂上了一副震惊的表情。
出乎张立勋的意料，陈泽举起哑铃来十分地稳，尽管吃力，动作却毫不变形。
“可以啊小伙子，以前练多久了？”背头大叔叫起好来。
在他看来，陈泽这起码得是正儿八经练过的水平。
“他是新手，前两天才开始练的。”张立勋有些不确定地说道。
他现在也不敢肯定陈泽是不是在扮猪吃老虎了。
“开什么玩笑，练两天就开始举四五十斤啊。”背头大叔一边取走一副杠铃一边失笑道，“这是霸王项羽再世啊。”
陈泽没有应答，而是专心训练起来，做好每一个动作，感受不同肌肉的收缩和力。
张立勋也未继续过问，就在旁边指点起陈泽的动作。
不一会儿，陈泽感到双臂的训练差不多了，将哑铃归位，走向了空地上的卧推架。
此时卧推杆上左右两边各挂了片1okg的杠铃片，再加上杆子本身2okg的重量，一共是4okg。
刚好拿来热身。
陈泽深呼吸一口气，躺上了皮椅，双脚岔开自然弯曲，脚趾方向略微朝外踩住地板，同时核心收紧，臀部压实，肩胛骨下沉夹紧，向上挺胸。
“很好，保持这个姿势。”张立勋鼓励道。
陈泽伸出双手，以比两肩略宽的距离握住杠铃，力将其取了出来，开始卧推。
一组十五个标准的卧推做完，让张立勋挑不出丝毫毛病。
当钓系beta意外怀孕后
骆氏家族第三代文，原名当海王beta意外怀孕后骆颂燃，银河集团的小少爷，仗着自己闻不到信息素肆意撩拨ao。他会哄oga，但不喜欢oga撒娇，若是oga问他为什么不多陪陪他，他会干脆找其他男人来陪这个oga，美其名曰善解人意。他会喜欢aha，毕竟aha体力好，若是aha突然拆穿他喜欢oga的同时为什么还要喜欢他，他会笑说宝贝，你可是我见一个爱一个里，最爱的。这个过后，他又喜欢上了一个英俊温柔的大叔aha。深情又困难地追了一段时间。设计了一次荒唐夜，他跟大叔419过后不久，不易孕beta体质的他竟然怀孕了因为这事他无情的把人甩了。连雨伞都兜不住的aha要来何用。谁知大叔a知道他怀孕找上门来了。这事主要的错还是我，我会负责的。骆颂燃冷笑你不过是想要孩子。我们结婚。段亦舟说。结婚那我怎么找其他人谈恋爱。只要你跟我结婚乖乖养胎，我允许你玩。怀孕一个月禁止蹦迪喝酒飙车晚归怀孕九个月禁止蹦迪喝酒飙车晚归办公室里骆颂燃怒了你特么不是允许我玩吗这都九个月了我一点都没玩到段总将小祖宗搂进怀里，抚摸着衬衫下微隆的孕肚乖，生下宝宝就让你玩。食用指南科技大佬痴情宠妻老男人aha段亦舟x海王怀孕浪子回头被宠昏beta骆颂燃受拽怂奶属性，任性嚣张作精嘴硬心软。双netbsp荒唐夜生时攻已经喜欢上受，所以不存在强迫有点甜第三代文abo，右盼顾律师的崽崽画师咪糖小白，非独家授权，出现撞图正常...
女总裁的贴身神医
刘天重回江市，做的第一件事，居然是求别人请他看病，天哪，这要是让师傅知道非得打死他个孽徒，还好是个美女。美女，你有病。你才有病，你全家都有病。现在的病人可真难伺候，还要求着给她治病，没事，哥有一身本领保证美女心服口服。（每增加一万捧场加一更）各位书友要是觉得女总裁的贴身神医还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
长女璟妧
女主绝非善茬！！！一夜急报拉开五国争霸序幕，凤璟妧与群雄掰手腕的时代重新开始。就因为她是女子，文官们骂她狗拿耗子，不耻为伍。结果边境军报如流星，还得靠她力挽狂澜扭转大魏北疆颓败之势。北蛮杀她父兄？那就打！一路打出了大魏建国五百年来从未有过的功勋。打了胜仗还被说？不怕！北蛮卷土重来，满朝文官都躲在她身后嘤嘤嘤求庇护长女璟妧...
壕！萌宝带疯批大佬上门送黑卡！
作品简介...
七零嫁糙汉，我两胎生了五个崽
（年代萌宝空间宠妻双洁1V1）闷骚糙汉直球撩精叶清上辈子眼瞎心盲，嫁给了负心出轨男知青，为他生儿育女，最后惨遭抛弃。二婚丈夫也为了救自己的儿子惨死。叶清崩溃，手刃仇人之后服药自尽，本以为可以和丈夫儿子团聚，没想到一睁眼竟回到了母亲难产的那一天。既然老天开眼让自己重活一次，那这次绝不能再重蹈覆辙！难产的母亲七零嫁糙汉，我两胎生了五个崽...
陛下，皇后娘娘改嫁了还一胎俩宝
简介关于陛下，皇后娘娘改嫁了还一胎俩宝晏初九穿越后，拥有太极贵人命格，谁得到她就能得到天下。于是她造火药，搞炸弹，用阿拉伯数字传递消息，坐实了太极贵人命格。本以为当上皇后后，沈越对自己是日久生情，原来竟是把自己当成药引子，来解生死咒。真是气煞她也，一纸和离书甩到沈越脸上。出来单干遇险被宋帝救下，又成了她的皇后，没想到有龙阳之好的宋帝竟是个女的，她难产而死，晏初九一夜之间喜当娘，还是一胎俩宝的娘。不过好处就是捞了个皇帝当当，登基当日就大封男妃。沈越气的脸都绿了加大火力给朕攻下宋国！两国交战，沈越妥协只要你做我的皇后，这天下之主你来当！...