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第18章 恢复训练(第1页)

“擦脚巾是哪个?”叶飞在洗手间冲着陈姝瑶喊道,水已经烧好放了一会儿了,探手试下水温,刚刚好。

“洗手台底下挂着的,粉色那个!”

叶飞随手扯过,心里念叨着还挺精致的一姑娘,擦脚都要用粉色的!转身要走,却鬼使神差的放在鼻间闻了一下,只有一股淡淡香皂味,怎么感觉比自己擦脸的毛巾味道还好?忽的老脸一红,自己在干嘛!难道真的觉醒某种奇怪的癖好了?

“快泡吧,一会儿水凉了!”叶飞放下洗脚盆,坐在床边等她泡脚。

“好累啊,你帮姐姐洗好不好?”一只穿着白色短袜的小脚伸过来,碰了碰叶飞的腿。出现了,来自陈姝瑶的小勾子!

“自己洗!”叶飞喉咙有些紧,看着那只小脚,感觉碰到自己腿上热乎乎的,伸手轻轻拍开。

“那你帮姐姐脱掉袜子好不好?姐姐不想动。”一勾不成,又来一勾!陈姝瑶俏脸微红,感觉自己也有点顶不住,伤敌一千,自损八百的打法。

“那就穿着洗吧,省的一会儿再洗袜子!”叶飞伸手捉过两只温热的小脚,作势往盆里按去!

“哪有人穿着袜子泡脚的!哼!”小勾子再次被闪避,陈姝瑶气结!轻哼一声缩回小脚,自己脱掉袜子,探脚试着水温。

可一可二,不可再三,有些事过犹不及,得慢慢来,青蛙得用温水慢煮!陈姝瑶心里想着,收起了小勾子。

“有点烫啊!”陈姝瑶缩着小脚,轻嘶一声。

“烫就对了!烫了才舒服!”叶飞看着陈姝瑶蜻蜓点水一样的泡脚,有些无奈,索性伸手捉住两只纤细的脚踝,直接把她两只小脚按进了水中。

“啊!烫烫烫烫烫……”陈姝瑶呲牙咧嘴叫出声音,双脚都有些红,想要缩回脚丫,却挣脱不开,忍不住伸手拍打叶飞胳膊。

“忍一下就好了!我刚才试过水温的,烫不坏你!”

陈姝瑶逐渐适应了水温,不再挣扎,只是美眸恨恨的瞪着叶飞!慢慢地感觉到脚上传来的温暖,传过双腿一直暖到自己腰间,暖上心扉。

连洗脚水都是他跑了好远的路给自己带回来的呢,陈姝瑶心里柔柔的想着,看着叶飞的眼神也变得柔柔的……

一小时后,按摩结束,陈姝瑶扯过被子藏起双腿,拥着抱枕平复自己的呼吸和心跳,有些犯愁接下来将近一个月要怎么才能顶得住。

“你早点休息,明天我给你调整一下食谱,顺便带你做腿部增肌的锻炼,加油吧,晚安!”叶飞收拾好东西,回了自己房间。

“晚安!”陈姝瑶躺在床上,再次回看这几天拍的视频,想着今晚在夜市的种种,忍不住扯过抱枕搂在怀里扭来扭去,可惜自己装睡,没能把大北极熊抱上来!

叶飞躺在床上,满腿都是脑子……赶忙提醒自己转移注意力!开始翻看着一些女性健身博主的增肌视频,他要结合自己的练功的经验和陈姝瑶的具体情况,取众家之长,设计修改一套适合陈姝瑶的训练动作,开始强度不宜过大,逐渐加强才好。还要搭配一套拉伸腿部线条的动作,增肌训练后做一下拉伸,让腿部线条更完美,不然练出两条壮硕的腿,叶飞怕自己被陈姝瑶杀了!有一说一,她的腿型还是很好看的,只需要再丰盈有力一些就好,不需要太过壮硕的肌肉……

慢慢翻看,思索,设计着动作,渐渐地两套动作有了雏形,叶飞自己试着做了一下,感觉还好,换做陈姝瑶的体能的话,大概会很酸爽吧!

估计她会边训练边骂我吧……叶飞心里贱嗖嗖的想着,躺在床上渐渐睡去!

第二天一早,叶飞开启了他的丧心病狂投喂长肉计划,然后配合室外慢走运动和室内增肌训练,再搭配一套腿部线条拉伸,保证让陈姝瑶一个月内恢复一双美腿,健步如飞!

陈姝瑶早上起的很早,可以行走后,她就不用等妈妈帮自己起床洗漱了,早早的收拾完正在厨房看着叶飞准备早上的药膳。

“大早上起来就啃猪腿骨?”瞧着叶飞把斩断的猪腿放进砂锅,加上几味不认识的药材开始煲汤,陈姝瑶瞪着眼睛不可思议的道。

“不但要吃猪腿骨,还有两个黄油牛角包!饭后你还要喝一杯热可可,吃两块巧克力!”叶飞手里动作不停地回应着。

“你是想让我胖成猪嘛?!”陈姝瑶恨的牙痒痒,这个家伙跟自己有什么深仇大恨,要对自己下如此毒手!

“你乖乖的听话就是了,一个月后还你一双堪比维密天使的美腿!”叶飞信誓旦旦的保证!陈姝瑶半信半疑,想着先听话几天看看,要是身材走样就立马绝食!

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