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第二十八章 卓枫好痛你轻点（第1页）

秋天的林荫道很美。

银杏树叶黄之后，秋风一荡便飘落许多金色小扇子，将整条道路衬托的如同一幅油画。

那时候这条路上每天都有许多前来拍照的人。

只是到了冬天之后，银杏树只剩下了光秃秃的枝丫，只剩常绿的榕树还在展示着顽强的生命力。

冬日阳光里，能见着些绿色自然是惬意的，可等到日落后，这些高大的榕树看起来就不那么友好了。

黑漆漆幽幽的一片，路灯那点光芒根本照不进去，看上去影影绰绰的，让人毛骨悚然。

林晚下了自行车后座，看着眼前的环境，他有些能理解为什么晚上这里没什么人了，阴森森的看着就不像好地儿啊！

卓枫停好自行车，走到他身边：“跑步前一定要热好身，避免突然运动幅度过大，拉伤自己。”

林晚动了动手腕脚腕：“这样对吗？”

“要活动整个身体肌肉群，你跟着我做。”

原地抬步，扩胸，然后弓步压腿，站姿拉伸大腿。

做到后两个动作时，卓枫一脸正经地指出林晚的动作不标准。

接着，他便上手帮着林晚纠正，捏捏手臂，捏捏大腿。

站姿拉伸时需要金鸡独立，林晚掌握不好平衡，卓枫就让他一手扶着自己一边手臂，看起来就像林晚投怀送抱似的。

热身结束后。

卓枫感叹兄弟身体：“真软。”

林晚感叹兄弟为人：“真好。”

“我们先从慢跑开始，让身体适应适应，你跟着我的步伐频率跑。”

“好。”林晚点头同意，看来好兄弟是真有点懂的，他收回之前的怀疑！

“走着，121……121。”卓枫小炮起来，放缓步伐，嘴巴喊着口号。

“注意摆臂，收紧腰腹，尽量用鼻子吸气，用嘴巴呼气，控制——”

他还没说完，一转头，林晚不见了。

回头看去，只见林晚弯着腰，双手撑着膝盖，大口地喘气。

卓枫：？？？

跑了还没一百米吧，这家伙就这样了？

他走了回去：“没事吧？”

“我……呼，我休息一下。”

林晚胸口剧烈起伏，他感觉喉咙火辣辣的，小腿肌肉也硬得跟石头似的。

“精灵大人，跑步真的没有问题吗？”他在脑海中问道。

“放心哒！你还没适应，多跑跑就好了哟~”

“可是我感觉心都要从嗓子眼里跳出来了。”

“没事，加油哒！”

又休息了一会，他感觉缓解了很多，又重新迈步。

卓枫再此放慢了步伐，让林晚尽量跟着他跑。

这次进步了很多，林晚硬是咬牙跟着跑了大概三百米才重新停下，不过比起刚刚那次要累多了。

“跑完步不要停下休息，慢慢走。”卓枫看着蹲在原地的林晚道。

“我，我没力气了，呼，我不行了！”他心如擂鼓，感觉张嘴说话都费劲。

“不能蹲着。”

跑完步蹲着休息，容易压迫血管，导致下肢血液回流不到心脏，容易引起脑部缺氧，导致眩晕。

就一句话，你蹲你也晕！

卓枫拉起林晚，后者果然一顿迷糊就要往地上躺，他赶紧圈住对方的腰：“好兄弟，你别讹人啊！”

“卓枫，我想吐。”他一滩烂泥似的倒在卓枫怀中，因为干呕引起身体的内压增大，泪腺中的眼泪被挤到了眼眶中，整个眼睛看起来都泪汪汪的。