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第十一章 如此锻炼(第1页)

Troub1emaker-《没有明天》

太阳打着哈欠冒出了头,鸟儿们在树上欢叫着开始准备着自己的早餐,鸡和鸭扯着嗓子叫着主人,期待着早上能包吃一顿。闹钟急躁的铃声叫醒了沉睡中的穆白,打着哈欠坐起来开始穿衣服,穿好衣服,穆白拿上英语书又从自己的小房子里找出一个旧的空麻袋出了院子,出了院子后穆白就慢跑着上了路,先在路上碰到了王忠,真的很让穆白意外,没想到王忠能按时起床。

“不错呀!”穆白追上王忠笑着说道。

“不错个屁,还没睡醒呢!”王忠跑着打着哈欠。

“呵呵,一会儿就精神了!”穆白笑着安慰道。

“懒的理你,你说张伟现在去了吗?”王忠瞪了眼穆白问道。

“谁知道呢,应该去了吧,还有郝玲!”穆白嘿嘿一笑说道。

“郝玲也锻炼身体?”王忠惊喜的问道。

“是呀,我昨天答应她的,估计她也快到了吧!”穆白点头说道。

“哇哈哈,太好了,我得先过去看看!”王忠说着加向西树林跑去。

“重色轻友!”穆白摇着头感叹道,依然保持着匀前进。

等到了地方,一看张伟和郝玲还有王忠都在了,张伟穿着一身校服,郝玲穿了一身运动服,王忠正站在郝玲面前说着什么。

“大家早呀!”穆白笑着跟张伟和郝玲打招呼。

“你迟到了!”郝玲笑着说道。

“你昨天可说了迟到的人要接受二打一的!”张伟看着穆白不怀好意的说道。

“放心吧,我没忘!走吧!”穆白甩了下头说道。

“去哪呀?”王忠疑惑的问道。

“继续跑呀,跑到树林头在跑回来!”穆白说着已经先向树林深处跑去了。

张伟和王忠脸上一苦刚想抱怨呢,一看郝玲啥也没说跟了上去,两个人立刻闭嘴了,对视了一眼也跟了上去。由穆白带着头,四个人跑到林子的另一头又跑了回来,等跑回来穆白把麻袋和书都放在了地上,郝玲靠着树上喘着粗气,王忠直接躺在了草地上,张伟用手拄着双腿低着头踹着粗气。

“起来!别躺着,早上湿气中,而且这样腿也容易抽筋!”穆白走过去踢了王忠的屁股一脚喘着粗气说道。

“哎呀,让我躺一会儿吧,我不行了!”王忠躺着草地上说道。

“郝玲可看着呢!”穆白蹲下小声说道。王忠听了这句话噌的一下就地上站起来了。美女效应真管用!

“趁着现在腿筋活动开了,现在开始压腿,一边二十下!”穆白说着蹲下把左腿伸到左侧,然后蹲下又站起,开始作了起来。几个人有样学样也做了起来,左边昨晚又换右腿,等着右腿昨晚,穆白开始劈大叉,先是左右的然后是前后的,王忠和张伟疼的哇哇大叫,怎么也下不去,只是下到一半就坐不下去了,倒是郝玲一点难度都没有。做完劈大叉又开始下腰,先是前面,用手碰到地为止,做够二十下,又做侧面的,先左侧后右侧,等做完了又开始往后下腰,前、左、右都好做可是等到向后下腰的时候穆白也下不去了,没办法站到树前,然后后仰扶着树一点一点往下下腰,等到下不动了为止,然后把着树就不动了,先王忠倒了下去,接着张伟也倒了,坚持了有五分钟的样子,郝玲也坚持不住了,其实穆白也早就坚持不住了,只是咬着牙再坚持而已,大约过了有一分钟的样子穆白终于坚持不住了,但是没倒下而是扶着树慢慢的站起了起来,此刻穆白就感觉腰是酸疼酸疼的,擦了脸上的汗水看向了三人,只见三个人小脸通红也冒汗了。

“累不?”穆白揉着摇问道。

郝玲点了点头。

“我,我不累!”王忠偷看郝玲一眼说道。

“我也不累!”张伟看王忠说不累自己也不好意思认怂。

“不累?好,那咱们开始做俯卧撑,直到起不来为止!”穆白笑呵呵说道,说完先趴到草地上做了起来。

“啊?”王忠和张伟傻眼了,可就算是不想也得做呀,旁边还有一个美女看着呢。两个人咧着嘴也趴在草地上做了起来,这回郝玲也没跟着做,因为做俯卧撑是锻炼胳膊和胸肌的,一想自己锻炼的胳膊全是肌肉郝玲就觉得恐怖。所以站在一边看着三个人男人做,又是王忠趴在草地上不动了,然后是张伟,最后才是穆白。穆白是真的坚持到极限才停了下来,并且做每一项都是,可王忠和张伟不是,做不动就起来。

“别怕着,现在开始两个人一组开始做仰卧起坐,一人躺着做一个人给按着腿,谁先来?”穆白坐在草地上看着三人问道。

“先歇歇行不?”王忠趴在草地上头也不抬的说道。

“那你先趴着,正好你和张伟一组,郝玲麻烦帮我按下腿,按住了别让我腿起来!”穆白说完叫郝玲。

“哦!”郝玲走过来蹲在按住了穆白的双腿,穆白开始做了起来。王忠和张伟一看后悔了,要是知道可以让郝玲按腿两个人说什么也抢着做了。穆白做到后面郝玲不用力都有些按不住穆白的双腿了。咬着牙好不同意又做完一个,穆白不管怎么用力也起不来了。因为此刻穆白感觉小肚子酸疼酸疼的,一点都用不上力了。躺了一会儿穆白坐了起来。

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“你做不做?”穆白看着郝玲问道。

“我?我还是不做了吧?”郝玲犹豫了下说道。

“做仰卧起坐可以减掉小肚子上赘肉哦!”穆白笑嘻嘻的说道,这就属于诱惑了,因为没有一个女孩子喜欢自己小肚子上长赘肉的。

“那,那我还是做吧!”郝玲想了一下说道,说完找了干净点地方躺下了。

“郝玲我帮你按腿!”此时王忠和张伟都来了精神,噌一下从地上蹿起来跑到了郝玲跟前。

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