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第8章 万事开端第一步（第1页）

“阿训你可别再加量了啊，再加下去我真的会累死在泳池里的！”墨语烟竹一脸惊恐。

敢情儿这傻孩子把我的玩笑当真了。

“放心好了，老夫也不是什么恶魔，适可而止的道理我还是懂的。”

第一天进行游泳训练，肌肉多多少少会有些不适应。

考虑到她只是一个未出道的junior级马娘，长时间的高强度有氧运动对她体能的消耗也快追赶上经典级马娘的训练量了。

是时候放她一马了。

“时候也不早了，出去好好揉一揉腿部和肩部肌肉，游了这么长时间的泳，肌肉一直紧绷着也要好好放松一下。”抬头看了看墙上的时钟，我便打算结束下午的训练。

“出去别忘了洗澡刷牙，虽然消过毒，但游泳池里的水毕竟是公用的，万一有啥病菌从皮肤侵入身体或者残留的消毒剂刺激到人体就不好了。”我开始向准备离开泳池的担当灌输起运动后的一些常识。

“阿训这唠叨就像老妈子一样呢。”听着我的碎碎念，墨语烟竹笑着调侃道。

正双手撑着爬上岸的我脚下一个趔趄，差点又摔回泳池。

我一个大老爷们像老妈子，这算哪门子事儿啊？

这家伙蔫坏蔫坏的，真是逮住机会就死命损我啊。

那么，我的回击是什么呢？

“待会儿别忘了还有晚练哦。”原本一句平平无奇的善意提醒，硬是被咬牙切齿的我说成了阴冷的“警告”。

这招果然管用，原本笑嘻嘻的墨语烟竹立马乖乖闭嘴。

“阿训真是小心眼。”墨语烟竹在我背后偷偷嘀咕道。

夜晚的特雷森学院并没有白天那么热闹。相比于熙熙攘攘的白天，晚上的训练场里，只有零星几个马娘在那进行自主训练。

“阿训，晚上好冷啊！”墨语烟竹蜷缩着脖子瑟瑟抖。晚风带着丝丝凉意缓缓吹过她的肌肤。

看着全身鸡皮疙瘩的少女，我没好气地把身上的外套丢在她身上。

“让你晚上只穿一件运动服出来，你这不冷才怪。”看着直吸鼻涕的墨语烟竹，我有些心疼地训斥。

“早晚温差大，注意保暖，别仗着自己年轻就硬抗，以后年纪大了毛病出来了你肯定会后悔的！”

“阿训，你还说你不像个老妈子，你这话说的和我妈一样一字不差！”听着我絮絮叨叨的墨语烟竹忍不住吐槽。

“还贫嘴！赶紧的，准备活动做完就要跑步了！”我没好气地制止了她的吐槽。

晚上进行的是度训练。

从早上的测试成绩里，我多少看出了墨语烟竹在度方面的不足。

“变跑，应该知道怎么跑的吧？”

变跑，是指在度不断变化的条件下进行的跑步练习。

这种训练能够提高有氧代谢能力，在提升度的同时还兼有训练耐力的效果。

“知道，直道跑快弯道跑慢是吧，初中时马娘的体育中考就是这么教的。”

担当也不是完全一窍不通。

“没错，但是我们要在这样的基础上改进一下。”

“改进？怎么改？”墨语烟竹不解。

“看到我搬来的这些东西了吗？”我随手从放在地上的箱子中挑出一件背心。

“这是负重背心，箱子里面还有各种重量不同的绑腿沙袋，把这些穿上，然后进行变跑。”一边说着我一边穿上了负重背心。

“我给你准备的负重背心和我穿的一样只有有1o公斤重，等你适应了我再给你慢慢加上去。”

“等等1o公斤重？阿训你认真的？”

没等墨语烟竹开口吐槽，我继续从提前搬到训练场所的箱子里掏出工具。

“这是绑腿，考虑到你还没有本格化，所以给你配的绑腿都是2.5公斤的，对于你们马娘来说基本上只是意思意思的重量。”我一边将绑腿沙袋系在自己小腿上，一边说明道。

“不是阿训，咱这身上无缘无故多15公斤真的跑得动吗？”看着我像个没事人一样原地坐着高抬腿，墨语烟竹的眼神之中多了一丝敬畏。

“有啥跑不动的？你们马娘的身体素质可是人类的三倍，我能都跑你为啥不行？”见墨语烟竹还没有穿上负重背心的打算，我提醒道。

“我跟着你一起跑，你跑两圈我跑一圈总行了吧？”

有我跟着一起“受罪”，或许她就没有那么抗拒训练了。

绑上绑腿，穿上负重背心的墨语烟竹整个人都不自在了。

别的不说，平日里那种轻盈感荡然无存，取而代之的则是沉重的压迫感。

平时轻轻松松就能迈开的双腿，此刻却像灌了铅一样不听使唤。

这种感觉在高奔跑的直道上还暂时没有太多的感觉，可一但度慢下来，之前因为精神高度集中而压制住的疲劳与酸痛便连本带利地一齐涌了上来。

原本引以为傲的耐力，在这严苛的训练下也像开着的水龙头一般飞流逝。

“不知道阿训累不累…”弯道上气喘吁吁地抹着汗的墨语烟竹艰难地挪动着双腿。